0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Восстанавливаем фигуру уже в роддоме

Восстанавливаем фигуру уже в роддоме

Автор: Анна Кулёмина

Рубрика: Фигура после родов

Всем привет! Пока мой малыш сладко спит, набегавшись на прогулке, я вспоминаю себя, какой я была до замужества и родов. Сколько нелепых мыслей и глупых стереотипов сидело в моей голове – не передать. Например, что быстрое восстановление после родов – это что-то само собой разумеющееся. Мне казалось несомненными и единственно верными советы не разъедаться в беременность и начать качать пресс сразу после. Реальность внесла свои коррективы.

Особенности кожи после родов

До рождения ребёнка все силы организма направлены на его вынашивание, поэтому активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.
Кожа не успевает адаптироваться к таким стремительным изменениям и реагирует сухостью и раздражением.

Свой отпечаток на коже оставляют и бессонные ночи, которые неизбежны с появлением малыша. Недостаток сна приводит к снижению выработки гормона мелатонина, который защищает наш организм от стресса и преждевременного старения. Из-за этого тоже возникают проблемы с кожей.

На появление растяжек или, как их ещё называют, стрий, влияет гормон прогестерон. Без него невозможно выносить ребёнка. Он расслабляет гладкие мышцы, предохраняя матку от гипертонуса, но в то же время ослабляет и соединительную ткань дермы.

В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина разрываются, появляются растяжки.

Жирная кожа

С чрезмерным выделением жира справятся дубильные вещества, которые входят в состав косметических средств. Можно подобрать качественный крем, сделать пилинг, а можно воспользоваться народной медициной.

С проблемами жирности хорошо справляются настойки калины, ромашки, зверобоя. Хороший эффект дают маски из глины. Эфирные масла также помогут избавиться от ненужной жирности.

Хороший эффект будет от сандалового масла, лаванды, жожоба, герани, лимона, кипариса. Масла можно комбинировать. Маски с коллагеном дают прекрасный результат и при жирной, и при сухой коже.

Хирургическое решение проблем молодой мамы

Однако есть проблемы, с которыми ни народные средства, ни аппаратные процедуры в косметологическом кабинете справиться не могут. В этом случае женщины необходима помощь пластического хирурга.

При диастазе живота

Диастаз – это расхождение мышц брюшной стенки. Бывает разной степени – от первой до третьей. Но если диастаз I стадии можно исправить при помощи массажа и специальных упражнений, то вот II и особенно III не поддаются этим методам.

Расхождение мышц проявляется не только неэстетичным внешним видом живота, но еще и развитием заболеваний. Операция по устранению диастаза после родов поможет решить эту проблему. Абдоминопластику проводят двумя способами:

Также хирурги проводят операцию двумя методиками:

  • открытую,
  • с применением эндоскопического оборудования.

Второй способ сегодня становится более предпочтительным, так как не оставляет рубцов, при этом нет риска инфицирования раны, имеет небольшой болевой синдром, а восстановление проходит намного быстрее.

При обвисании кожи

Кроме расхождения мышц, часто женщин беспокоит обвисание кожи, растяжки. Для профилактики подобных изменений полезно наносить специальные средства для сохранения эластичности кожи и использовать бандаж еще во время вынашивания малыша.

Но с природой бороться сложно. Если после родов появилось обвисание, а еще хуже – «фартук», то справиться с ними также поможет абдоминопластика. Хирурги иссекают лишнюю кожу. Эту операцию можно совмещать с устранением диастаза мышц. Все подобные осложнения после родов невозможно убрать просто упражнениями, косметическими средствами и массажем.

Смотрите на видео о пластике живота (Абдоминопластика):

Однако важно понимать, что успех операции еще зависит от правильности соблюдения рекомендаций по реабилитации. В течение почти года нельзя будет напрягать мышцы живота. Поэтому эту процедуру придется отложить до того, как женщине не придется носить ребенка на руках.

При проблемах с бюстом

Область груди также часто становится еще одной проблемной зоной. В течение беременности и лактации бюст несколько увеличивается, что не может не радовать женщину. Однако после окончания грудного вскармливания молочные железы теряют объем и форму. Конечно, все индивидуально, но иногда после не первых родов ее форма уже очень далека от идеала. Женщина начинает испытывать комплексы и недовольство своей внешностью.

Читать еще:  Сокращение матки после родов: рекомендации и полезные советы для нормализации процесса

Степени птоза

В этих случаях проводят пластическую подтяжку груди или маммоплексию по восстановлению после родов. Хирург удаляет лишнюю кожу, железистую или жировую ткань, при необходимости может исправить асимметрию молочных желез.

Разрезы проводят тремя способами:

  • Вокруг ареолы. Такой метод подходит при незначительном обвисании. Кроме того, остается практически незаметный шрам. А период восстановления проходит намного проще и безболезненней.
  • Вертикальный надрез применяется для средней степени птоза. В этом случае сосок можно установить на нужном участке груди.
  • Разрез в форме Т применяется для большой степени птоза.

Окончательно понять, что получилось, возможно не раньше, чем через год.

А здесь подробнее о абдоминопластике при диастазе.

Восстановить фигуру после родов вполне реально. Сегодня существует большое разнообразие домашних, косметических и хирургических методов. Главное в процессе восстановления после родов – это настрой на долгую и планомерную работу над собой. Упорство и целеустремленность дадут свои плоды.

Как улучшить состояние и внешний вид

Этап первый очищение

Следует придерживается очень простой схемы для того, чтобы кожа улучшилась. Главным секретом считается очищение. Один из главных компонентов считается мицеллярная вода. Она выполняет функцию демакияжа, то есть удаление нанесенного раннего макияжа. Самое важное это, чтобы ваша кожа не имела склонность к раздражению. После снятия макияжа, протрите лицо гидрофильным маслом. Это масло признано лучшим средством для жирного типа кожи. Оно идеально очищает поры, питает витаминным комплексом и подсушивает воспаление.

После данных процедур, протрите лицо тонированной водой. Она подготовит кожу к нанесению увлажнительного крема. Для молодых мам, крема подбираются с натуральным составом, без кислот или красителей. Особенно, для тех, кто все еще кормит грудью.

Особенности ухода

Для того, чтобы лицо выглядело более здоровой стоит пересмотреть свой ежедневный рацион питания. Здоровое, сбалансированное питание, залог красивой и здоровой кожи. Это известно всем. В рацион молодой мамы после родов обязательно надо включить фрукты, которые не вызывают аллергию. Также авокадо, зелень, оливковое масло, кисломолочные продукты, мясо, рыбу. Организм в достаточном количестве должен получать витамины, минералы, а также белки. После родов, очень важно поддерживать водный баланс организма (выпивать не менее 2-х литров очищенной воды).

Избавиться от сухости кожи Вам помогут: витаминные комплексы, правильное питание, восполнение жидкости, увлажнение и массаж лица

Водные процедуры

Постоянно по утрам принимать контрастный душ. Умывайтесь чистой и прохладной водой. Лицо не вытирать, влага сама впитается. При постоянных процедурах, кожа становиться упругой, и это очень важно после родов. После умывания обязательно нанести увлажняющий крем.

Общие рекомендации

Прогулки на свежем воздухе требуются как для малыша, так и для мамы. Умеренные занятия спортом, положительно влияют на общее состояние организма. Раз, а лучше два, в неделю нужно делать оздоровительные маски для лица, в состав которых обязательным компонентом должен быть коллаген и витаминный комплекс.

Группы витаминов, которые помогут коже восстановиться — A, B, C и E

Косметический уход

Иногда стоит обратиться к косметологу, чтобы восстановить кожу лица. Но это необходимо делать только после того, как процесс кормления грудью закончился. Иначе это может навредить малышу. Одним из способов является мезотерапия, с помощью специальных инъекций вводится коктейль, в состав которого входит витаминный комплекс, пептиды и гиалуроновая кислота. Болезненным, но довольно-таки эффективным способом является лазерная терапия кожи. Но как говориться красота требует жертв. Она значительно уменьшает растяжки, образовавшиеся на лице, а также теле. Для избавления жировых складок можно использовать криолиполиз. Пилингом можно сделать кожу более ровной и шелковистой.

Читать еще:  Укропная водичка для новорожденных: инструкция по применению, как сделать в домашних условиях

Средства для лица

Для увлажнения многие специалисты советуют крем L’Oréal Paris. В его структуру входит масло, которое состоит из миндального ореха и камелии, специально для смягчения, а самое главное помогает организму бороться со стрессом. В районе губ круговыми движениями нанесите крем Ultime8, Shu Uemura. Этот крем пропитает лицо полезными компонентами и разгладит небольшие морщинки. Для улучшения состояния кожи и повышения эластичности, специалисты рекомендуют использовать высокоэффективное масло Body Refirm Stretch Oil, Biotherm.

Старайтесь избегать таких средств, как вазелин и церезин, потому что они создают барьерную пленку, которая мешает восстановлению

Правила, которых нужно придерживаться

Средства по уходу за лицом после родов лучше выбирать восстанавливающие и увлажняющие лосьоны, маски с содержанием коллагена, они делают клетки дермы упругими и подтянутыми. Для получения, положительного результата, необходимо регулярно пользоваться средствами гигиены. Если после родов на лице появились пигментные пятна, не переживайте, с ними легко справится народное средство, это маска из кефира и сока петрушки.

В первый месяц после родов Вам будет сложно уделить полноценное внимание себе, потому старайтесь использовать эфирные масла, которые отлично напитают кожу

После завершения всех процедур, кожу лица протрите кусочком льда. После родов, необходимо пользоваться косметологическими средствами, которые предназначены для молодых мам. Предпочтение стоит отдавать органической косметике, основа, которых не навредит вам или новорожденному ребенку.

Народные рецепты

В домашних условиях приготовьте простой крем, которым пользуются женщины уже много лет. Для приготовления понадобится растопить 2 чайные ложки оливкового и 50 грамм сливочного масла. Все это поставить на огонь. После того, как жидкость остыла, добавьте одну чайную ложку меда и два свежих желтка. Размешайте полученный состав до однородной массы. Затем добавьте остальные ингредиенты: 1 столовую ложку камфорного масла, 1 чайную ложку глицерина. Одним из самых важных компонентов является отвар ромашки, добавьте один стакан, после перемешайте. Используйте маску два раза в день, утром после умывания и вечером перед сном.

Упражнения

Для восстановления состояния кожи и ее улучшения хорошо помогает курс зарядки для лица. Чтобы добиться желаемого идеала, были разработанные специальные упражнения, которые выполнять стоит не менее четырех раз в неделю. Чтобы кожа выглядела подтянутой лучше делать упражнения утром до нанесения макияжа. Вечером же выполняйте зарядки для расслабления мышц и снятия стресса.

Примеры упражнений:

  1. Сложите губы трубочкой и начните отводить в разные стороны. Сначала в правую, через пару секунд отведите шею в ту же сторону, сосчитайте до шести и вернитесь в первоначальное положение. Проделайте это же упражнение только для другой стороны.
  2. Разместите ладони на лбу, закройте глаза. Мизинцами придерживайте веки глаз и вращайте глазами вверх-вниз.
  3. Втяните щеки внутрь, затем надуйте.
  4. Вытяните губы вперед, сложив их трубочкой. Задержите на пять секунд и вернитесь в первоначальное положение.

Все перечисленные упражнения стоит выполнять по 10 раз за сеанс.

Образования на коже

Не редко после родов на коже многих частей тела могут появиться различные новообразования прыщи, угри, покраснения. Провоцирующих факторов достаточно много. Подробнее о них вы можете узнать из статьи – Прыщи после родов. Однако наибольшую опасность несут в себе болезненные уплотнения под кожей после родов. Так как с виду обычные подкожные прыщи могут быть свидетельством развития опасного заболевания. К примеру, инфекции, вызванной стафилококком. Повреждение же сальных желез или волосяных луковиц проявляется в виде фурункул.

Как бы то ни было, уплотнения под кожей требуют обследования и заключения специалиста. При этом затягивать с визитом к врачу не стоит. Любую проблему гораздо проще искоренить на начальной стадии развития.

Читать еще:  Первичная, вторичная и третичная профилактика приступов бронхиальной астмы

Причины пересыхания кожи после родов

В организме беременной происходит серьёзная гормональная перестройка. Выработка эстрогенов увеличивается, и кожное сало синтезируется в минимальных объёмах. Поэтому кожа у беременных чистая, без угревой сыпи и сального блеска. Гормон прогестерон снижает эластичность кожных покровов, из-за чего кожа становится слишком тонкой, склонной к повреждениям. После родов уровень прогестерона растёт, а эстрогена, напротив, идёт на спад. Именно потому матовая кожа вдруг пересыхает, иногда покрывается сыпью, могут появляться растяжки.

Если кормящая мать потребляет недостаточное количество жидкости, начинается обезвоживание организма, кожа сохнет.

Львиная доля поступающих в организм полезных веществ уходит в грудное молоко. Чтобы избежать гиповитаминоза и пересыхания кожи, следует включать в свой рацион разрешённые витаминно-минеральные продукты.

После рождения малыша в жизни женщины происходит очень много изменений. Если во время беременности сон был возможен в любое время и любой продолжительности, то теперь ребёнок «диктует» новый распорядок дня и ночи. Недостаточное количество сна, усталость, тревога за ребёнка — основные причины физической и психологической перегрузки, в том числе, и пересыхания кожи.

После родов некоторые женщины прекращают заниматься своей внешностью, хотя именно в этот период кожа лица и, особенно, кожа рук требуют усиленного внимания.

Образ жизни

Сохранить красоту и здоровье кожи помогут следующие правила:

  • При принятии душа или ванны и умывании следует пользоваться не горячей и не холодной, а теплой водой: горячая приводит к расширению пор и развитию сухости, а холодная – к сужению кровеносных сосудов и ухудшению микроциркуляции крови.
  • Никогда не выдавливать самостоятельно комедоны и прыщи – так можно занести в кожу инфекцию и вызвать развитие рубцов.
  • Регулярно очищать приборы, соприкасающиеся с кожей лица, например, смартфон.
  • Часто менять наволочки, чтобы избежать загрязнения кожи во время сна.
  • Желательно спать на спине, на низкой подушке – во избежание появления второго подбородка, складок на шее.

Никакой уход за лицом не будет достаточно эффективным при неправильном образе жизни. Поэтому для достижения максимального результата необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Откажитесь от вредных привычек. Частое употребление алкоголя негативно влияет на кровоснабжение кожи, а значит, страдают ее увлажнение и питание. Такое же воздействие оказывает и курение, вдобавок табачный дым разрушает коллаген и эластин, что чревато проявлением преждевременных признаков старения.
  2. Питайтесь правильно, включив в свой рацион большое количество овощей и фруктов, следя за достаточным поступлением в организм ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и ограничив употребление быстрых углеводов, сахара (они способны ускорить процессы увядания кожи). Овощи и фрукты содержат антиоксиданты, замедляющие старение. Также эти продукты улучшают цвет лица, способствуют увлажнению и гладкости кожи. Жиры Омега-3, способствующие упругости кожи, содержатся в жирной рыбе (скумбрии, сардинах, лососе), грецких орехах, говядине.
  3. Уделяйте сну не менее 7-9 часов в сутки. Нехватка сна влияет на цвет кожи – он становится землистым, также могут возникнуть темные круги или мешки под глазами.
  4. Старайтесь избегать стрессов. Мы не можем повлиять на количество стрессовых ситуаций в жизни, но способы изменить свою реакцию на них. Более спокойно реагировать на негативные события помогут прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йога и медитация.
  5. Уделяйте физической активности хотя бы несколько дней в неделю. Она улучшает кровообращение, помогает выводить токсины, способствует снятию стресса.

Безусловно, в понятие здорового образа жизни входит и своевременное лечение любых заболеваний, многие из которых влияют на качество и внешний вид кожных покровов. При наличии тревожных симптомов необходимо незамедлительно обращаться к врачу, а лучше ежегодно посещать его для профилактики.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector