0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Болит спина после родов – почему и что делать

Болит спина после родов – почему и что делать?

Эта статья заинтересует тех, кто столкнулся с послеродовыми болями в спине. По статистике, их приходится терпеть каждой второй роженице. Поэтому не нужно паниковать, но и отмахиваться и терпеть – мол, само пройдет, – тоже нельзя. Итак, что нужно делать, если болит спина после родов?

  1. Возможные причины появления боли
  2. Боли, вызванные беременностью и родами
  3. Боли как следствие заболевания
  4. Остеохондроз
  5. Нарушения осанки
  6. Старые повреждения позвоночника
  7. Межпозвоночная грыжа
  8. Плоскостопие
  9. К какому специалисту обращаться
  10. Лечебная гимнастика
  11. Как уберечься от болей в спине
  12. Удобные приспособления
  13. Ортопедический матрас
  14. Послеродовой бандаж
  15. Подушка для кормления
  16. Слинг
  17. Рюкзак
  18. Удобная коляска для малыша
  19. Аппликатор Кузнецова
  20. Что делать, чтобы уменьшить боль в спине
  21. Заключение

Причины, по которым болит спина

Причин, по которым у женщины болит поясница после родов, множество. Большинство из них связано с физиологической перестройкой организма во время беременности и подготовкой его к родам. Сказывается также и образ жизни до и после родоразрешения. Достаточно часто боли в спине носят и патологический характер.

Физиологические причины

Под действием гормона прогестерона связки и хрящевые ткани размягчаются, чтобы кости могли свободно разойтись, а плод благополучно прошел по родовым путям, не встретив препятствий. Иногда это приводит к тому, что позвонки еще во время беременности «проседают», защемляя нервные окончания. Обратный процесс схождения костей и восстановления хрящевой ткани достаточно длительный, доставляет дискомфорт, некоторые женщины испытывают болезненные ощущения.

Кроме этого, существуют и другие причины, почему болит поясница:

  1. В норме за беременность женщина набирает 10-13 килограмм. Это достаточно большой скачок в весе за 9 месяцев. Мышцы спины и живота растягиваются, позвоночник испытывает дополнительную нагрузку. После родов мышцы постепенно восстанавливаются, позвоночный столб возвращается в прежнее положение, и дискомфорт уходит.
  2. Осанка будущей мамы меняется. Женщина держит спину, отклоняясь назад и вверх, что приводит к перенапряжению мышц спины, повышению нагрузки на поясничный отдел позвоночника и боли в этой области.
  3. В процессе самих родов соотношение тазовых костей претерпевает значительные изменения, чтобы облегчить прохождение ребенка через родовые пути. Так, лонные кости и тазобедренные суставы расходятся, копчик отклоняется назад. Прежнее положение они принимают не сразу. Процесс восстановления нередко сопровождается болевыми ощущениями.
  4. После родоразрешения распределение нагрузки на позвоночник снова меняется, и происходит это резко. Чтобы «привыкнуть» к прежнему положению, мышцам спины и позвоночному столбу приходится напрягаться, от чего и болит спина.
  5. Нередко запоры, которые являются частыми спутниками недавно родивших женщин, становятся причиной болей в пояснице. При налаживании стула проходит и дискомфорт.
Читать еще:  Остеомиелит Гарре: причины, симптомы, диагностика и лечение

Спустя 1-2 месяца после родов организм женщины восстанавливается, суставы возвращаются на прежнее место, мышцы и связки приходят в норму, боли постепенно проходят. В этот период важно следить за своей осанкой, не напрягать спину. Как только появляется дискомфорт в области поясницы, грозящий перерасти в боль, лучше все оставить и немного отдохнуть.

Видео: Доктор Шперлинг о причинах, по которым болит спина после родов

Патологические причины

При появлении болей в спине не стоит ждать, когда они пройдут сами. Лучше сразу же посетить врача, который установит истинную причину их происхождения. Нередко после родов поясница болит из-за какого-либо заболевания:

  • травмы и ушибы позвоночника, полученные до беременности и не беспокоившие долгое время, часто обостряются после рождения ребенка;
  • обострение сколиоза или остеохондроза, к которому привел процесс родов;
  • межпозвоночные грыжи и воспаления в поясничном отделе позвоночника;
  • смещение позвонков во время родов, защемление нервных окончаний, сдавливание сосудов;
  • введение эпидуральной анестезии;
  • заболевания других органов: кишечника, мочеполовой системы, при которых боли отдают в поясницу;
  • обострившиеся болезни почек.

Нередко боль в пояснице становится следствием психо-соматических проблем, которые часто возникают после родов. На общее состояние женщины, в том числе и на появление болей в области поясницы влияет послеродовая депрессия. В этом случае необходимо обратиться к психологу.

К какому врачу обращаться?

При болях в спине после родов следует обратиться сначала к терапевту. Он изучит клиническую картину, может направить на некоторые исследования и к узкому специалисту.

Проблемой может заниматься один из следующих врачей:

  • невролог;
  • хирург;
  • ортопед;
  • остеопат;
  • мануальный терапевт;
  • физиотерапевт;
  • гастроэнтеролог;
  • уролог;
  • нефролог;
  • эндокринолог.

Во время лечения может потребоваться также помощь специалиста по лечебной физкультуре, квалифицированного массажиста.

Обращаемся к врачу

Специалисты твердят, что никакую боль в спине нельзя терпеть. Если ощущения доставляют неудобство, повторяются изо дня в день, необходимо проконсультироваться у врача. Перед походом к специалисту (обычно спиной занимаются неврологи, травматологи или ортопеды, но начать придётся, скорее всего, с терапевта) нужно акцентировать своё внимание на трёх показателях боли, которые были описаны выше. Это поможет врачу быстрее поставить диагноз. Врач на первом же приёме назначит подходящее обезболивающее, но диагноз выставит только после обследований

Многие молодые мамы не могут найти время, чтобы обратиться в больницу, поэтому приходится заниматься самолечением. Если домашние методы помогли — очень хорошо, но при первой же возможности к врачу всё-таки стоит сходить.

Срочная консультация специалисты необходима, если:

  • Боль продолжается больше трёх дней и не утихает.
  • Обезболивающие средства не помогают вообще.
  • Боль такой силы, что трудно встать с кровати, сходить в туалет — т.е. выполнить простейшие действия.
  • Боль сопровождается резким похудением, онемением любого другого участка на теле, отдаёт в пах или ягодицы.
  • Женщина в прошлом перенесла любое онкологическое заболевание.
Читать еще:  Грыжа грудного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Специалист на приёме соберет анамнез заболевания и жизни пациента (важно учесть, много ли приходится двигаться женщине, сколько времени она вынуждена проводить в сидячем положении, занимается ли она физкультурой и т.д.), проведёт ручной осмотр. Кроме этого, возможно, врач назначит:

  • рентген;
  • ультразвуковое исследование;
  • МРТ, КТ;
  • общие и биохимические анализы крови и мочи.

Упражнения для спины после родов

Упражнения, которые, при выполнении, полностью излечивают спину, касаются разных отделов спины (и не только спины). Как уже писалось выше, боль может быть в шейном отделе, в плечевом, в пояснице, копчике. Соответственно, и упражнения будут направлены на разные части тела, по группам.

  • Упражнения для шеи.
  • Упражнения для плечевого пояса.
  • Упражнения для груди (причина может быть и в этих мышцах).
  • Упражнения для брюшного пресса (укрепляя мышцы пресса, снимается лишняя напряженность мышц поясницы).
  • Упражнения для поясницы.
  • Уплажнения для осанки.
  • Упражнения для мышц тазового дна (при болях в копчике причина, чаще всего, в них).

Рекомендованные методы лечения

В период лактации принимать обезболивающие или другие медпрепараты небезопасно. Поэтому, чтобы не навредить ребенку, мамам рекомендуется альтернативная помощь. Это:

  1. Вертебрология (мануальная терапия). Если защемлены нервы, а боль мигрирует в копчик или ногу, то поможет мануальный терапевт. Он выправит все суставы и кости, которые задевают нервные корешки.
  2. Иглорефлексотерапия. Это эффективный метод физиотерапии, он заключается в раздражающем воздействии на биологически активные точки с помощью специальных иголок.
  3. Магнитотерапия. С помощью магнитного поля происходит воздействие на участки тела.
  4. Электрофорез. Воздействие на организм с помощью электрических импульсов.
  5. Дарсонвализация. Метод физиотерапии, основанный на влиянии на организм импульсного тока.
  6. Массаж. Если болевые ощущения вызваны мышечными спазмами, то квалифицированный массаж восстановит подвижность суставов, улучшит кровообращение и уберет отеки. При отсутствии возможности обратиться к профессиональному массажисту можно воспользоваться аппликатором Кузнецова.
Читать еще:  Бальнеотерапия — что такое, показания и противопоказания

Из медикаментозного лечения можно выделить мази:

  • Ибупрофен;
  • гель Финайс.

Как не допустить появление боли?

Способами предотвращения болей в спине после родов в позвоночнике служат:

  • Стараться не поднимать тяжести, а если поднимать, то из положения сидя (не в наклоне) для оптимального распределения нагрузки;
  • Мебель по уходу за младенцем следует подбирать под свой рост;
  • Первые несколько месяцев после рождения ребенка спать рекомендуется на жесткой поверхности;
  • Медленно, но верно избавиться от лишних килограммов, которые также оказывают нагрузку на спину;
  • Для переноски ребенка лучше пользоваться слингом;
  • Кормление ребенка грудью или из бутылочки осуществлять в удобном положении, не оказывая дополнительную нагрузку;
  • Продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Советуем посмотреть тематическое видео

Упражнения

Гимнастические упражнения: в положении лежа на спине медленно приподнимать таз примерно на 15 см, повторять ежедневно по 5 раз, минут по 10 в день лежать спокойно на животе с целью расслабить и восстановить тонус мышц спины.

Упражнения из йоги и пилатеса выполняются регулярно, не допуская переутомления, через 1-2 месяца после выписки из роддома (есть ограничения при острых болях в спине):

  1. Дыхательные упражнения: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты,
    глубокий вдох через нос животом, таз отвести назад, на выдохе таз подвинуть вперед; постараться почувствовать мышцы животы и удерживать мышцы живота в тонусе.
  2. Лечь на живот, поднимать верхнюю часть туловища для укрепления верхних мышц спины, затем плавно поднимать одновременно ноги и грудную клетку от пола до прогиба в спине.
  3. Из позы, стоя на четвереньках, выпрямить руки и ноги, аккуратно растягивая икроножные мышцы, в дальнейшем стараясь опираться полностью на стопу.

Указанные упражнения можно делать как до беременности, так и после рождения малыша. Гимнастические упражнения постепенно укрепляют мышцы пресса, спины и делают позвоночник более гибким.

Узнать, почему болит спина после родов, можно только у врача после исследования пациента. Схожие симптомы могут сообщать об абсолютно разных проблемах в организме.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector