0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Профилактика инсульта: как предотвратить мозговую катастрофу

Профилактика инсульта: как предотвратить мозговую катастрофу

Инсульты занимают первое место в структуре смертности населения. Примерно 80% случаев острого нарушения мозгового кровообращения предотвратимы. Только в 20-25% случаев инсульты происходят из-за немодифицируемых факторов, таких как возраст старше 65 лет, генетическая предрасположенность. Изменение образа жизни — это главная профилактика инсульта, и это не разовая мера, а пересмотр отношения к физической активности, питанию и стрессам.

Первичная профилактика инсульта

Профилактика инсульта основывается на преждевременном выявлении факторов риска и их последующей коррекции.

Профилактика инсульта головного мозга подразделяется на первичную и вторичную.

Цель первичной профилактики — уменьшение рисков развития инсульта у здоровой категории лиц. Вторичная профилактика инсульта направлена на предотвращение повторного развития нарушения кровообращения в сосудах головного мозга.

Главный профилактический принцип — контроль артериального давления и своевременное обращение за медицинской помощью.

● отказ от употребления алкоголя;

● постоянный контроль артериального давления;

● контроль уровня глюкозы в крови;

● контроль уровня холестерина;

● соблюдение основных принципов здорового образа жизни;

● длительные прогулки перед сном;

● систематическое проведение анализа крови для выявления атеросклеротического процесса;

● рациональное сбалансированное питание с включением овощей и фруктов;

● снижение суточного потребления соли;

● употребление большого количества жидкости — не менее 1,5 — 2 л в сутки;

● коррекция хронических заболеваний;

● соблюдение режима сна и бодрствования;

● соблюдение прописанной пациенту медикаментозной терапии;

● своевременная патогенетическая и симптоматическая терапия;

● диспансерное наблюдение — консультация специалистов;

● избежание стрессовых ситуаций;

● анализ крови: контроль холестерина, глюкозы, липопротеинов;

● регулярный контроль кровяного давления;

● полноценный сон (не менее 8 часов в сутки);

● отказ от курения и алкоголя;

● регулярная физическая активность;

● соблюдение диетотерапии с ограничением соли и жиров;

Профилактика эклампсии и инсульта у беременных женщин сводится к следующим принципам:

  • самый важный этап — постоянный контроль за состоянием женщины терапевтом и акушером-гинекологом;
  • систематическое измерение артериального давления;
  • контроль показателей крови (липидный профиль, гемоглобин, коагулограмма);
  • прием витаминов;
  • употребление большого количества жидкости в течение дня для выведения токсических веществ;
  • постоянные прогулки на свежем воздухе и физическая нагрузка.

Что может насторожить?

Некоторые думают, что раз симптомов приближающегося инсульта нет, значит, можно и не волноваться, а иные, наоборот, ищут и находят даже там, где их нет. Плохо и то, и другое, хороша «золотая серединка». Подходить разумно и целенаправленно, по возможности изучив «врага», чтобы избежать инсульта, не снизив при этом качество жизни.

Поискав в себе предпосылки к такому серьезному заболеванию и обнаружив хоть изредка поднимающееся давление, следует обратить на это внимание. Это настораживающий в отношении инсульта признак, поэтому прием препаратов для снижения давления будет кстати. И не периодический. Хвататься за таблетку каптоприла во время приступа, может быть, и нужно, но также необходимо назавтра отправиться к врачу с целью подбора лекарственных средств для систематического приема.

Артериальная гипертензия, которая может развиться из эпизодических подъемов артериального давления, да еще и добавившийся атеросклероз, должны стать сигналом к действию. Потому что из таких признаков зачастую вытекает геморрагический инсульт – заболевание коварное и представляющее прямую угрозу жизни.

Явные предвестники инсульта характерны лишь для некоторых видов инфарктов мозга (если считать «малый» и микроинсульт), однако когда разорвется сосуд головного мозга, предположить и предугадать сложно, поэтому профилактика инфаркта и инсульта должна начинаться задолго до явных признаков приближающейся патологии.

Следует помнить, что инсульт бывает не только от патологии в сосудах головного мозга, и заболевание это отнюдь не изолированное, скорее наоборот, многие нарушения в организме способны привести и к разрыву сосуда (кровоизлияние), и к его тромбоэмболии (инфаркт мозга).

Видео: советы о предупреждении сосудистой катастрофы от программы “На здоровье!”

Виды профилактики заболевания

Как избежать инсульта? Есть несколько способов, которые градируются в зависимости от характера течения болезни. В любом случае, это сложный процесс, который включает в себя должный уход за пациентом, применение основ ЛФК, лечебного массажа и терапевтических препаратов. Причин может быть масса, но способы воздействия на организм должны предотвращать нежелательные последствия.

В клинической медицине различают следующие виды профилактического воздействия:

    Первичная. Она позволяет избегать появления заболевания до его клинических признаков; Вторичная. Комплекс терапевтических и физиотерапевтических мероприятий, которые предотвращают повторное поражение мозговых тканей, которое может грозить смертью пациента; Третичная. Она разрабатывается на фоне вторичных мер, когда инсульт уже имеется в анамнезе. Это медикаментозная, психологическая, трудовая реабилитация, которая позволяет вернуть человека к нормальной жизни.
Читать еще:  Что выбрать: Дротаверин или Но-Шпу?

Также следует учитывать и разделять контролируемые и неконтролируемые факторы риска. Как предотвратить инсульт? Надо исключить неконтролируемую гипертонию, стараясь держать артериальное давление в норме, прекратить употребление алкоголя и курение табака, знать о наличии эмбологенных сердечных патологий, которые выявляются при УЗИ или ЭКГ сердца.

Мы обозначили контролируемые факторы риска. К неконтролируемым относится физиологический возраст. Не секрет, что после 55 лет вероятность инсульта увеличивается более чем в два с половиной раза. Также сюда относится принадлежность к мужскому полу и генетические предпосылки.

Профилактика инсульта

Вопрос, как предотвратить инсульт, является одним из самых актуальных для разных групп населения. Все профилактические меры делятся на две основные категории:

  • первичные – направлены на снижение риска развития заболевания;
  • вторичные, в которые должны входить меры по устранению основной причины патологии.

Профилактика включает посещение медицинских учреждений, приемом медикаментов в домашних условиях или использование народной медицины. Рассмотрим каждый из пунктов подробнее.

Как предупредить заболевание

Большинство людей подвержены риску из-за особенности своей жизни, поэтому профилактические методы показаны абсолютно всем. Подход базируется на стандартных мероприятиях. Они не только уменьшают риск развития патологии, но и положительно воздействуют на организм.

Справка! Во многом между собой похожи принципы первичной и вторичной профилактики. Их практическое использование позволяет предотвратить возникновение данной проблемы на 80-85%.

Можно ли предотвратить инсульт? Конечно, да. Для этого достаточно поменять свой режим, соблюдая некоторые врачебные предписание. Особенно этот вопрос интересует людей с большим весом, страдающих гипертонией и иными хроническими заболеваниями.

Те люди, которые считают, что все эти мероприятия необходимы только в пожилом возрасте, совершают большую ошибку.

В последнее время инсульт поражает и молодых парней и девушек.

Уже не редкость, если в больницу попадают женщины детородного возраста.

Удар может случиться в любой момент под влиянием отрицательных факторов.

Различают такие виды профилактики:

  1. первичная. Устраняются раздражители, способствующие развитию ОНМК;
  2. вторичная. Выполняются правила, предупреждающие рецидив;
  3. третичная. Методы, направленные на восстановление ключевых функций постинсультных больных.

Профилактика инсульта и инфаркта объясняется схожими механизмами развития патологии, которая связана с нарушением кровотока в головной мозг. В обоих случаях нормализуется деятельность кровеносных каналов и происходит борьба с раздражителями болезни.

Первичные мероприятия

Люди по всему миру живут в условиях загрязнения окружающей среды, испытывают ежедневный стресс, употребляют вредную пищу. Все эти причины приводят к тому, что сосуды становятся нефункциональными, а это сказывается на кровоснабжении головного мозга. Со временем дает о себе знать возраст, в целом ситуацию усложняют гормональные перестройки.

Первичные мероприятия предполагают сведение к минимуму вышеназванные моменты. Они должны быть постоянными и комплексными. Только тогда можно рассчитывать на достижение положительного эффекта.

Правильный режим дня

Человек, прежде всего, должен соблюдать определенный режим дня.

Это правило входит в список факторов, предупреждающих многие болезни.

  1. полноценном сне;
  2. соблюдении режима труда и отдыха;
  3. ежедневных прогулках пешком;
  4. принятии хвойных ванн. Они не только снимут усталость, но и стабилизируют эмоциональное состояние.

Важно! Если пренебрегать этим пунктом, риск развития недуга повышается в разы.

Отсутствие стрессов

Всем без исключения лучше стараться избегать переживаний и попадать в стрессовые ситуации. Нервная система нуждается в максимальной защите от отрицательного внешнего воздействия.

Рекомендуемые мероприятия здесь следующие:

  1. расслабляющий массаж;
  2. принятие успокоительных препаратов;
  3. абстрагирование от той или иной ситуации;
  4. избегание конфликтов;
  5. походы к психологу.

Стрессы негативно сказываются на общем состояние человека. Он чувствует подавленность и слабость.

Нормализация артериального давления

Геморрагический вид инсульта провоцирует повышение артериального давления в 99% случаев.

В группе риска в основном оказываются те, у кого фиксируются показатели 140/90 мм.

В основном проблеме подвержены пожилые люди и те, у которых наблюдается повышенный индекс массы тела.

Повышенное давление провоцируют следующие факторы:

  1. переохлаждение организма;
  2. ненормированные физические нагрузки;
  3. неправильная еда;
  4. повышение уровня холестерина;
  5. употребление крепких алкогольных напитков.

Важно! Показатели артериального давления необходимо регулярно измерять с помощью тонометра. Если выявляются отклонения, стоит обратиться к терапевту.

Предотвращение тромбоза

Ишемический инсульт появляется из-за того, что в сосудах образуются тромбы. Они возникают из-за нарушения нормального процесса свертываемости крови, повышения ее густоты, склеиванию тромбоцитов. Как избежать болезни при первых признаках? Об этом поговорим ниже.

Что касается профилактики, то она предусматривает использование антиреагентов и антикоугулянтов.

  1. препараты противопоказаны людям с диагнозами тромбофлебит и варикоз;
  2. нельзя употреблять данные лекарственные средства с плохими анализами крови;
  3. запрещается использовать препараты самостоятельно без предварительного назначения врача.
Читать еще:  Чем так опасен инфаркт миокарда?

В противном случае, могут появиться иные осложнения, которые впоследствии также придется лечить, а это лишняя нагрузка на организм.

Предотвращение заболеваний сердца

Этот тип заболеваний являются предвестником инсульта. В особенности недуг развивается из-за слипания бляшек на стенки кровеносных каналов. Когда сужаются просветы, нарушается кровоток, а в мозг попадает меньшее количество питательных веществ. Все это требует длительного лечения.

Справка! Аритмия провоцирует повышенную вероятность появления кровяных сгустков, а это провоцирует ишемический инсульт.

Контроль холестерина

Можно ли предотвратить этот фактор?

Пациенты, находящиеся в контрольной группе, должны не менее раза в шесть месяцев сдавать анализ крови на содержание липидов.

Уровень холестерина контролируется посредством отказа от вредных привычек.

Также в свою жизнь следует включить выполнение регулярных физических упражнений.

Спортивные нагрузки подбираются исходя из следующих факторов:

  1. возраст;
  2. общее состояние здоровья;
  3. нормированность.

Памятка! Большинству показана исключительно спокойная ходьба, занимающая не менее 60 минут в день.

Мигрень и другие неврологические заболевания

Как предупредить развитие инсульта и инфаркта? Все дело в том, что на общее состояние сосудов оказывают воздействие неврологические болезни. Регулярные головные боли возникают в результате того, что изменяется просвет кровеносных каналов. Это и является предвестником приступа.

Предупредительные меры в данном случае направлены на:

  1. ликвидацию боли;
  2. недопущение рецидива;
  3. борьбу с второстепенными признаками мигрени.

Повышенное внимание стоит уделять диагностике триггеров и их влияния на человека.

Регулярный осмотр у врача

Как предупредить инсульт?

Каждому человеку хотя бы один раз в год нужно посещать кабинет участкового терапевта и сдавать стандартные анализы.

Их результаты позволят специалисту оценить, в каком состоянии находится организм, и назначить соответствующее лечение, если это необходимо.

Когда возраст составляет 50-55 лет, частота посещений должна вырасти в два раза.

  1. МРТ;
  2. контроль уровня сахара в крови;
  3. измерение АД;
  4. оценка свертываемости крови;
  5. измерение ИМТ;
  6. оценка психического состояния;
  7. ознакомление с санбюллетенями.

При необходимости человек может быть отправлен в физиотерапевтический кабинет. В комплексе все проведенные мероприятия снижают нагрузку на сердце, укрепляют клетки сосудов, нормализуют АД и кровоток.

Диета

Питание должно быть направлено, прежде всего, на укрепление сосудов и падение в крови уровня холестерина.

Этот фактор обеспечивается исключением из рациона фаст-фуда и ограничением объема жиров.

Что нужно включить в рацион:

  1. рыбу;
  2. свежие фрукты;
  3. овощи;
  4. орехи.

Как не допустить приступ, когда у человека имеется лишний вес? Следует держать на контроле энергетическую ценность блюд. Нельзя употреблять блюда с простыми углеводами. На фоне повышенного давления важно исключить соль и продукты, повышающие его показатели.

Отказ от вредных привычек

Риск развития инсульта и инфаркта провоцирует курение и частое распитие алкогольных напитков. Все это негативно отражается на организме человека:

  1. разрушение стенок кровеносных сосудов;
  2. ускорение их изнашивания;
  3. снижение эластичности;
  4. падает функциональность головного мозга;
  5. образуются спазмы в сосудах;
  6. повышается АД.

Внимание! Эффект сохраняется в течение длительного периода времени. Результаты многочисленных исследований показывают, что вероятность патологии зависит от количества выкуренных в сутки сигарет.

Полезное видео

Предлагаем Вам посмотреть интересное видео по теме:

Вторичная профилактика

Еще находясь в больнице, после первого приступа начинаются мероприятия, направленные на оперативное предотвращение повторного удара.

С больным работают сразу несколько специалистов, особенно пока он пребывает в критическом состоянии.

Далее за здоровье пациента отвечают близкие и родственники.

Мероприятия направлены на:

  1. нормализацию деятельности кровеносных сосудов;
  2. лечение основного недуга;
  3. общее повышение иммунитета;
  4. снижение риска появления возможных осложнений.

После инсульта всегда есть риск рецидива, поэтому правильный образ жизни и полноценное питание должны стать постоянными спутниками больного.

Народная медицина

Эта терапия выполняет одновременно несколько задач:

  1. снижается уровень холестерина;
  2. нормализуется давление;
  3. очищается кровь;
  4. оказывается позитивное воздействие на весь организм в целом.

Существуют и вспомогательные народные методы, направленные на предупреждение инсульта и инфаркта. К ним относится использование спиртовых настоек, лимона, шишек и цитрусовых. Также курсами употребляются такие средства:

  1. против инсульта помогает цитрусовый мед: через мясорубку пропускается корка апельсина и лимона, отжимается сок. Густая масса в идентичных пропорциях смешивается с медом. После разового приема пищи следует употреблять по одной чайной ложке;
  2. настойка на японской софоре: берется пять частей спирта на одну дозу бутонов, все настаивается в темном месте и фильтруется. Принимать по 20 капель перед едой;
  3. порошок мускатного ореха. Берется небольшая щепотка сырья и держится в течение пяти минут под языком, затем все это проглатывается и запивается холодной водой.
Читать еще:  Разновидности и причины возникновения ацидоза

Средняя продолжительность курса не должна превышать восемь недель. Все средства должны согласовываться с лечащим врачом.

Практика, как правило, демонстрирует, что проводимые комплексные мероприятия предотвращают развитие патологии. Те, кто входит в группу риска, не должны пренебрегать ими. Важно посещать часто терапевта, сдавать общие анализы, чтобы была возможность вовремя предотвратить инсульт.

Упражнения для профилактики инсульта и инфаркта

Для профилактики инсульта реабилитологи Юсуповской больницы рекомендуют включать в комплекс ежедневной гимнастики упражнения, улучшающие кровоснабжение мозга. Они включают следующие упражнения с изменением положения головы:

  • наклоны из стороны в сторону;
  • вращение головой;
  • перевороты;
  • кувырки.

При выполнении гимнастики необходимо следить за дыханием, движения головой следует выполнять плавно, без рывков. Если появляются неприятные ощущения, потемнение в глазах, сильное головокружение гимнастику следует прервать и возобновить после непродолжительного отдыха, снизив интенсивность движений.

Отличной гимнастикой для сосудов мозга являются танцы. Выполняя танцевальные па, человек тренирует координацию, его кровь обогащается кислородом, улучшается её циркуляция. Снижается тонус сосудов головного мозга, они становятся более эластичными.

В варикозно расширенных венах нижних конечностей могут образоваться тромбы, которые отрываются, перемещаются в сосуды головного мозга и вызывают инсульт. Чтобы снизить нагрузку на нижние конечности, можно делать упражнения в воде. Плавание, принятие бальнеологических ванн, аквааэробика и даже простое обливание ног прохладной водой это стимулирует кровообращение и заставляет сосуды ног сжиматься и разжиматься с большей интенсивностью. Такая регулярная зарядка для сосудов способствует их укреплению и делает стенки ножных вен более эластичными.

Для оздоровления сосудов ног реабилитологи также рекомендуют неспешный бег трусцой. Эффективной профилактикой инсульта является ношение компрессионного трикотажа. Риск сосудистых катастроф уменьшается у пациентов, которым в клиниках-партнёрах Юсуповской больницы выполнили склеротерапию или абляцию вен нижних конечностей.

Нарушение циркуляции крови в сосудах головного мозга, головные боли, повышенное давление и прочие неприятные симптомы вызывает патология сосудов шеи. Укрепляя шейные мышцы, можно их восстановить и предотвратить инсульт. Реабилитологи рекомендуют выполнять повороты, наклоны и вращения головы. Все движения следует выполнять плавно, не забывая следить за правильным дыханием.

Для профилактики инсульта рекомендуется делать следующие упражнения:

  • встать у стены так, чтобы все части тела были плотно прижаты к вертикальной поверхности. На вдохе изо всех сил следует упереться в стену, максимально напрягая мышцы шеи. Задержать дыхание и сохранять данное положение в течение5-6 секунд;
  • сидя на стуле, поместить ладонь на лоб и сильно надавить, заставляя голову откинуться назад. Одновременно, напрягая шею, необходимо противостоять поступательному движению головы. Такое «противоборство» при максимальном напряжении следует удерживать 5-7 секунд, при этом дыхание надо приостановить. По истечении этого времени нужно выдохнуть воздух и отдохнуть 10-12 секунд. Повторять движения рекомендуется от 3 до 7 раз в день.

Тренировку сердца и сосудов начинают утром, сразу после пробуждения. Вызывает улучшение кровотока и расширение коронарных сосудов вращение кистями рук и стопами ног. Наклоны, приседания и повороты туловища рекомендуется выполнять при постоянном контроле частоты сердцебиения.

Рекомандуем несколько упражнений для профилактики инфаркта:

  • ноги поставить на уровень ширины плеч. Руки поднять кверху, сцепив при этом кисти в замок. При наклоне корпуса вправо — правую ногу отвести вправо. Наклон стремиться выполнять как можно глубже. Повторить те же движения в левую сторону. Выполнять упражнение 8-9 раз, не забывая контролировать дыхание;
  • подняться на носочки и ходить с очень высоким поднятием коленей;
  • руки развести в стороны и ритмично хлопать ладонями по противоположному плечу. Туловище при этом держать прямо. Наращивать повторы и темп при отсутствии неприятных ощущений в области сердца до 50 раз.

Активно тренировать сосуды сердца помогают плаванье, ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Главное при выполнении этих упражнений – не их интенсивность и количество, а регулярность. Необходимо чтобы нагрузка чередовалась с расслаблением. При таком подходе мышечные волокна сердца будут увеличиваться, сердечная мышца и сосуды укрепляться, что и предотвратит инфаркт.

В Юсуповской больнице Москвы пациентам врачи разрабатывают индивидуальные программы профилактики инсульта и инфаркта. Благодаря современному медицинскому оборудованию проводится точная диагностика состояния артерий головы, шеи, сердца, позволяющая подобрать наиболее эффективные препараты и упражнения для предотвращения осложнений в работе сосудов. Запись на первичный приём к неврологу и кардиологу проводится по телефону.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector