0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Мифы и правда о беременности

Мифы и правда о беременности

Беременность — это физиологический процесс, происходящий в организме женщины и заканчивающийся рождением ребенка. В этот важный период следует особенно ответственно подходить к заботе о своем здоровье, поскольку во многом от этого зависит течение беременности и здоровье будущего ребенка.

Многие женщины склонны доверять любой информации, порой непроверенной, о том, что действительно может повлиять на течение и исход беременности, а что является лишь мифом. Разберем некоторые мифы и правду о беременности с позиций доказательной медицины и рекомендаций врачей акушеров-гинекологов.

Миф 2: беременной надо есть за двоих.

Факт: Не совсем. Это не значит, что теперь вам положена двойная порция мороженого или салата. По мнению специалистов, при беременности женщине нужно примерно 300-350 дополнительных килокалорий в день. Это примерно 2порции молока и творога, или 1 порция манной каши или второго блюда. Обратите внимание на детские творожки «Агуша» с добавлением витамина К2, который способствует усвоению кальция — это особенно важно во время беременности, когда формируется скелет и косточки малыша. Общие нормы прибавки веса во время беременности находятся в промежутке от 7 до 16 килограммов за весь срок беременности. Считается, что если женщина прибавила более 20 кг, это может повысить риск более сложных родов.

При этом недоедать тоже ни в коем случае нельзя. Но, как правило, беременные женщины чувствуют голод, начиная с 13-ой недели беременности, когда в крови увеличивается уровень эстрогена, пробуждающего аппетита.

Если вы считаете, что нужно снизить калорийность пищи, не снижайте ее резко. Резкие скачки в весе ведут к скачкам давления, что вредно, тем более во время беременности.

Роды пройдут быстро, восстановишься легко!

ПДР не за горами, друзья и родственники подбадривают вас. Такое повышенное внимание к интимному процессу кажется подозрительным.

«Все через это проходят, родишь легко и быстро, вот увидишь! Ничего страшного нет, сначала схватки будут слабыми, потом усилятся, на потугах слушай акушерку, правильно тужься» — наверняка скажет сестра мужа или двоюродная тетя.

Не слушайте их! Никто не знает, как пройдут ваши роды, даже опытный врач! Это процесс непредсказуемый и неповторимый. А если подружка рассказывает, что «все терпимо, на утро уже бегала по больничным коридорам» — варианта два: она «одна на миллион» или просто не хочет вас пугать.

Читать еще:  Топ 5 гаджетов для современной мамы — как выбрать себе электронных помощников

Будет больно! И определение «терпимо» здесь не подходит, это утопия, заговор мам настоящих против будущих. Забыть о боли на следующий день тоже не получится, на восстановление уйдет гораздо больше времени.

Что делать? Приготовиться «к труду»! Это огромный труд, причем малыш старается не меньше вас. Быть готовым к боли, осмелиться на нее и принять ее, словно вы отказались от анестезии на приеме у стоматолога. Понять, что терпеть все равно придется, выбора-то нет! Мне помогала мысль о том, что это всего лишь один день, а может и полдня, а может и всего часов 7-8…

Продукты

Пожалуй, мало с чем связано столько мифов, сколько с диетой беременных. Иногда из чистых суеверий, а иногда из ошибочной уверенности о вреде появляются самые странные запреты — на грибы, острое или пищу определённого цвета. В действительности продуктов, которые могут нанести вред будущему ребёнку, не так уж много: в основном это еда, в которой могут селиться бактерии, безопасные для взрослого человека, но опасные для плода.

К таким продуктам относятся сыры с белой и голубой плесенью, сырые или полусырые яйца, любые паштеты, включая овощные, сырое или полусырое мясо, например стейки прожарки rare. Эксперты также предостерегают против таких мясных продуктов, как салями или хамон — в них могут быть возбудители токсоплазмы; правда, при готовке (например, если ломтики пеперони отправляются в духовку вместе с пиццей) риск нейтрализуется. Морепродукты не должны быть сырыми — иначе можно заполучить бактериальную или вирусную инфекцию, а таких видов рыбы, как акула, рыба-меч и марлин, следует избегать из-за повышенного содержания ртути. Суши есть можно, если рыба была предварительно заморожена.

Лучшее, что можно сделать для своего рациона во время беременности, как и на любом другом этапе жизни, — это поддерживать его разнообразным, сбалансированным, основанным на овощах, фруктах, крупах и бобовых, без больших количеств соли и сахара. В третьем триместре из-за смещения внутренних органов часто появляются изжога и отрыжка — так что стоит перейти на маленькие порции, избегать продуктов, провоцирующих эти симптомы, и не ложиться сразу после еды. Острое на этом этапе и правда может добавлять неудобств, зато помогает справляться с тошнотой в первом триместре.

Миф №4. Витаминные препараты во время беременности вредны, надо есть натуральное.

Диетологи говорят, что современный человек испытывает острый дефицит витаминов — поскольку его рацион стал значительно беднее по калорийности и не способен вместить все необходимые витамины.

Читать еще:  Какие витамины пить при планировании беременности — обзор лучших средств и цены в аптеке

Беременные женщины в наше время не испытывают повышенной потребности в калориях. Кроме того, они не всегда могут есть абсолютно все продукты. В то же время потребность в витаминах и минеральные веществах у них выше, чем обычно.

Чтобы малыш нормально рос и развивался в утробе, а мама не страдала от недостатка витаминов, разработаны специальные витаминные комплексы для беременных.

Набор полезных веществ подобран в них с учетом потребностей женщины, ожидающей ребенка, и с соблюдением всех предосторожностей. Но, в любом случае, витаминные комплексы, как и другие лекарства, должен подбирать врач, ведущий беременность.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Читать еще:  Узкий таз при беременности и родах: классификация и причины сужения, методы обследования, советы беременным

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Факт: Это зависит от триместра. В первом триместре вы можете без опасений спать на животе, однако это может причинять дискомфорт из-за увеличения и болезненности груди. Поэтому лучше привыкать спать на боку — на том, на котором вам удобно. Обратите внимание на специальную длинную подушку для беременных, ее можно приобрести, в период ожидания ребенка она просто незаменима. В третьем семестре возникает другое обстоятельство: неудобно спать на спине. Растущая матка оказывает давление на органы и сосуды за брюшной полостью. Из-за этого кровь не поступает к малышу из нижней части вашего тела. Так что лучше спать на боку.

Считается, что, если вы будете спать на левом боку, это поможет работе почек и желчного пузыря. Но в то же время у многих женщин в этом положении возникают неприятные ощущения в области сердца, и поэтому вы можете спать и на правом боку.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector