0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как уснуть с похмелья, бессонница после запоя

Как уснуть с похмелья, бессонница после запоя

Люди, которые часто употребляют алкогольные напитки в больших количествах, нередко сталкиваются с нарушением сна. Особенно трудно уснуть с похмелья, после затяжного запоя. Разберемся, почему возникает бессонница при алкоголизме, и как с ней бороться.

  1. Почему после запоя возникает бессонница
  2. Нужен ли сон во время похмелья
  3. Разновидности алкогольной бессонницы
  4. Как уснуть и восстановить сон после запоя в домашних условиях
  5. Можно ли использовать алкоголь в качестве снотворного средства
  6. Сроки адаптации после запоя

Почему после алкоголя хочется спать, но не получается

Даже единоразовое злоупотребление алкоголем может вызвать нарушения сна, поскольку спирт негативно влияет на весь организм, и центральная нервная система подвергается сильнейшей атаке, ведь этанол — нейротоксический яд. Отделы головного мозга, отвечающие за сон — не исключение. Существует несколько причин, почему появляется постинтоксикационная инсомния — бессонница с похмелья:

  • Чрезмерная возбудимость нервных окончаний и рецепторов, вызванная разрушительным влиянием спиртного. Ведь как уснуть с похмелья, если любые посторонние звуки и даже слабый свет вызывают резкую реакцию?
  • Часто не спится с похмелья потому, что большое количество адреналина усиленно вырабатывается надпочечниками при приеме алкоголя.

  • Неприятные симптомы алкогольного отравления могут помешать уснуть с похмелья быстро. Сильные головокружения, не прекращающиеся даже с закрытыми глазами, так называемые «вертолеты», а также тошнота и рвота, при которых «отключка» вообще опасна. Если вы уснете на спине, есть риск захлебнуться рвотными массами.
  • Нарушаются фазы сна. Медленная и быстрая фаза, должны за ночь сменить друг друга около пяти раз. Под влиянием этила медленная фаза увеличивается в ущерб быстрой, отвечающей за восстановление нейронных связей между сознанием и подсознанием. Отсюда могут возникать ощущения «каши в голове» и рассеянности.
  • Так же, если вы крутитесь в кровати и мучаетесь вопросом «почему не могу уснуть после алкоголя?» возможно, вы отдыхали в заведении, где громко играла музыка и имели место вспышки яркого света, как бывает в ночных клубах или барах. Это перевозбуждает нервную систему, и мешает расслаблению и засыпанию.
  • Попытки быстро отрезветь в конце вечера с помощью крепкого кофе или чая. Кофеин – «бодрящее» вещество, вряд ли способствует быстрому отходу ко сну.
Читать еще:  Неатрофический гастрит: причины, симптомы и лечение

Бессонница после пьянки бывает разная, в зависимости от сочетания нескольких факторов. Например, ваше общее состояние здоровья, количество и частота употребления спиртного и т.д.:

  • Тяжелое и длительное засыпание
  • Чрезмерно чуткий сон
  • Тотальная бессонница – в большинстве случаев встречается у запойных алкоголиков и вызвана необратимыми поражениями органов и их систем. Либо психологическим фактором: человек просто боится спать, поскольку могут начаться галлюцинации.

Что запрещено

Алкогольный запой нельзя лечить приёмом сильных обезболивающих препаратов без назначения врача. Организм должен восстановить работоспособность при использовании средств с мягким воздействием. Сильнодействующие лекарства добавляют нагрузку на печень, что приводит к тяжёлым последствиям. Из-за алкоголя препараты действуют медленно. При отсутствии результата человек употребляет дополнительную дозу. Возникает опасность отравления.

При похмельном синдроме не допускается:

  1. Употреблять снотворное. Препараты, смешанные с алкоголем, оказывают чрезмерный результат на человека, что может привести к смерти. К опасным лекарствам относятся Феназепам, Валокордин, Корвалол, Соннат и другие схожие по действию медикаменты. Они вызывают привыкание, имеют тяжёлые побочные результаты. Самостоятельное употребление опасно для здоровья.
  2. Потребление крепких чайных и кофейных напитков, энергетиков.
  3. Следует воздержаться от табачных изделий.

Поостерегитесь принимать алкоголь для избавления от похмелья. Запой может перерасти в затяжную форму, что приводит к алкоголизму. Если желание выпить не исчезает, не нужно превышать дозы в 100 г. Увеличенное количество этанола наносит дополнительный урон организму, который не восстановился после интоксикации. Только здоровый сон считается хорошим способом очищения от токсинов.

Причины нарушения сна

Чтобы понять суть проблемы, следует разобраться, каковы особенности нормального сна. У здорового человека сон состоит из нескольких фаз: медленной и быстрой. В течение ночи они сменяют друг друга.

Сначала большую продолжительность имеет фаза медленного сна, которая к утру постепенно сокращается. Это так называемый глубокий сон, во время которого возникают 80% сновидений. Быстрая фаза характеризуется подвижностью глазных яблок под опущенными веками. Разбудить человека в это время достаточно тяжело, хотя его организм находится ближе всего к порогу бодрствования.

Читать еще:  Пептический эзофагит: степени, причины, симптомы и лечение

Какова же связь между алкоголем и бессонницей? При чрезмерном употреблении спиртного возникает отравление. Печень не справляется с интоксикацией, все функции организма нарушаются. Страдает и нервная система, которая отвечает за смену фаз быстрого и медленного сна. При похмелье, как правило, быстрая фаза отсутствует вовсе. Человек, если и засыпает, то проваливается в глубокий, тяжелый, но чуткий сон. Это объясняет тот факт, почему с похмелья снятся кошмары.

Помимо этого, для алкогольного опьянения характерно состояние перевозбуждения, которое вызвано избыточным выбросом адреналина и других гормонов в кровь. Именно этим объясняется агрессивность алкоголиков. Согласитесь, в состоянии перевозбуждения быстро заснуть достаточно тяжело. Особенно если при этом мучает жажда, тошнота, головная боль.

Еще одна причина расстройства сна после запоя — это самая настоящая ломка. Абстинентный синдром сильно отличается от обычного похмелья. Человек не просто чувствует себя разбитым, у него сильно трясутся руки и тело, может начаться рвота, понос, нарушение функции других органов. Сильно страдает нервная система, возникают галлюцинации — как зрительные, так и слуховые, повышается тревожность, нарастает психоз. Абстинентный синдром нередко заканчивается белой горячкой.

Факт. Улучшение сна после запоя наступает примерно на 5 день, однако чаще всего алкоголик не выдерживает и напивается вновь.

Водные процедуры от похмелья

Наша кожа – один из органов дыхания, через который из организма выводятся токсины и иные вредные вещества. Поэтому задействовать его необходимо в полном объеме. Как это сделать?

Принять контрастный душ, причем начинать процедуру рекомендуется с горячей воды, которая расширит поры и смоет вместе с потом токсины. Холодная вода закрепит очистительный эффект и сузит поры, а также отрезвит и приведет Вас в тонус.

Попариться в сауне (хотя этот метод борьбы с похмельем не все считают полезным). Но если у Вас есть возможность и желание, то можете сделать три подхода по 5 – 10 минут.

Читать еще:  Пищевое отравление: симптомы, лечение, что делать взрослому

Если же Вы не являетесь любителем контрастных процедур или сауны, то не откажите себе в теплой ванне с эфирными маслами лаванды или розмарина. 15 минут вполне достаточно, чтобы почувствовать себя лучше.

Важно учитывать тот факт, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией все перечисленные водные процедуры противопоказаны.

Возможные последствия и осложнения

Не стоит думать, что любое из вышеприведенных средств является панацеей. Ведь восстановление после продолжительных запоев – невероятно сложный и затяжной процесс, требующий комплексного подхода к лечению.

На фоне отсутствия сна, у больных могут развиваться:

  • Расстройства психоэмоционального характера;
  • Ухудшение общего состояния организма;
  • Проблемы с печенью и органами выделительной системы;
  • Алкогольная зависимость (из-за желания принять еще одну дозу чтобы уснуть).

Нередко, такие нарушения провоцируют постоянное беспокойство, неврозы, развитие страхов и может довести человека до самоубийства. При этом человек, «зависший» в таком состоянии, выпадает из жизни, не может исполнять свои трудовые обязанности. становиться нервным, раздражительным и рассеянным.

К сожалению, далеко не все осознают, насколько опасно такое состояние для больного. Именно поэтому, даже при малейших симптомах, лечить такое отклонение нужно сразу.

Что делать запрещено

При похмельном синдроме, возникающем в виде бессонницы и тревожного состояния, строго запрещено принимать одновременно несколько снотворных препаратов или медикаментов другого действия (обезболивающие). Не рекомендуется употреблять таблетки вместе со спиртными напитками. Не стоит перегружать организм жирной пищей, пить крепкий черный чай или кофе. Из рациона лучше исключить острую пищу, которая способна дестабилизровать артериальное давление.

После пьянки необходимо как можно чаще принимать душ, умывать лицо и шею. Через кожу выходит значительное количество токсинов и можно ускорить процесс очищения. При резком ухудшении самочувствия необходимо вызвать скорую помощь. Неумелые действия, особенно при первом в жизни похмелье, могут обернуться непредсказуемыми последствиями.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector