0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Нарушение сна у детей: причины и лечение

Нарушение сна у детей: причины и лечение

Для нормального роста и полноценной работы организма несовершеннолетний должен полноценно высыпаться. При этом многие дети сталкиваются с различными расстройствами, которые мешают им уснуть. Во многих случаях их провоцирует стресс, который не даёт полноценно отдохнуть ночью.

Бывают и другие причины, которые вызывают нарушение сна у детей. При появлении проблем нужно обращаться за консультацией к врачу, чтобы выяснить, с чем именно приходится иметь дело. Своевременное лечение позволит быстро улучшить самочувствие и предотвратить возникновение негативных последствий.

Как устроен сон малыша

Сон ребенка во многом отличается от сна взрослого человека. Примерно 50-70% сна новорожденный пребывает в так называемой активной фазе. Это поверхностный сон, когда малыша очень легко разбудить. С возрастом доля активного сна уменьшается и увеличивается доля глубокого.

В фазе глубокого сна грудничок спит так крепко, что его не могут разбудить даже громкие звуки. Эта особенность и дала жизнь известному выражению «спать как младенец». Почему же тогда врачи так часто слышат жалобы на то, что месячный ребенок плохо спит? Дело в том, что глубокий сон у новорожденного длится недолго – не больше 40-50 минут в среднем, а чаще – всего 20-30 минут.

Храп и апноэ

Храп возникает у 5-10% детей. Чаще всего храпят дети в возрасте от 2х до 8ми лет.

Самые распространенные причины храпа у детей:

  • аденоиды;
  • гипертрофия миндалин;
  • избыточный вес;
  • затруднение носового дыхания (в результате аномалий перегородки носа или воспалительных заболеваний);
  • аллергические процессы в носоглотке;
  • ларингоспазм;
  • генетические заболевания, связанные с ожирением или слабостью мышечного аппарата (например, при синдроме Дауна);
  • макроглоссия – увеличение языка (при гипотиреоидизме) или западение языка (например, при синдроме Пьера Робена);
  • аномалии строения черепа («заячья губа», скошенный подбородок или «птичье лицо», формирующееся вследствие длительной обструкции);
  • ОРВИ – причина непродолжительного храпа, который быстро проходит после выздоровления. Если же наоборот, храп появился после перенесенной инфекции, то возможно, что у ребенка развился хронический тонзиллит или увеличились аденоиды.

Так же, как и взрослые, дети могут страдать от осложненного и неосложненного храпа.

При неосложненном храпе происходит вибрация тканей глотки, без ограничения потока воздуха. При осложненном храпе стенки глотки полностью смыкаются, останавливая дыхание ребенка. Такие эпизоды прекращения дыхания называются апноэ сна и свидетельствуют о развитии СОАС – синдрома обструктивного апноэ сна. Это заболевание несет смертельную угрозу, являясь частой причиной внезапной смерти младенцев, особенно недоношенных.

При апноэ, помимо храпа, родители часто замечают, что ребенок беспокойно спит, принимая необычные позы, сильно потеет во сне, иногда появляется энурез и задержка развития. У старших детей так же снижается успеваемость, нарушается внимание, появляются энурез и утренние головные боли.

В зависимости от причины возникновения, доктора рекомендуют следующие методы лечения храпа:

  • Оперативное – при аденоидах и выраженной гипертрофии миндалин.
  • Назальные средства (кортикостероидные спреи, увлажняющие и смягчающие средства) – при аллергических ринитах.
  • Очищение носа ватными жгутиками или промывание – для грудных детей, у которых нет ЛОР-патологии, а храп обусловлен узостью носовых ходов.
  • При СОАС применяют специальные внутриротовые приспособления, СИПАП-терапию и другие методы.
Читать еще:  Тактильное развитие детей первого года жизни — идеи по тактильным занятиям с малышом

Для выяснения причин и лечения храпа необходимо обратиться с ребенком к специалистам – ЛОР-врачу и сомнологу.

Сколько спят новорожденные? Сделайте сон ребенка здоровым

Некоторые новорожденные в первый месяц жизни спят от 17 до 20 часов, просыпаясь только тогда, когда приходит время кормления. Для большинства детей специалисты считают нормальным следующее количество часов сна в сутки:

  • от 0 до трех месяцев – от 16 до 17 часов;
  • от 3 до 6 месяцев — от 14 до 15 часов в сутки;
  • от 7 до 12 месяцев – около 14 часов;
  • от года – примерно 12 часов.

Чтобы сон ребенка не прерывался, необходимо создать хорошие условия:

  • Кормление, особенно грудью, способствует крепкому сну. Если же новорожденный находится на грудном вскармливании, то после бутылочки ему нужно дать соску.
  • Хорошая, спокойная музыка либо колыбельная поможет успокоить младенца, настроит его на спокойный лад.
  • Воздух в комнате, где малыш находится постоянно, должен быть чистым, свежим и прохладным. Оптимальной считают температуру воздуха от 18 до 20 градусов. Перед сном помещение нужно проветривать. Стоит часто делать влажную уборку. Сон ребенка на улице также полезен, так как он укрепляет иммунитет.
  • Чтобы младенец заснул, его можно покачать. Правда, малыш очень быстро привыкает к покачиванию и постепенно матери приходится качать его все больше и больше, чтобы он уснул. Также некоторые новорожденные привыкают спать в коляске, просыпаясь, когда она останавливается.
  • Если Ваш ребенок плохо спит, то возможно Вы не верно планируете его режим дня, как это правильно сделать читайте на нашем портале по уходу за детьми.
  • Возможно сну Вашей крохи мешают колики в животе. Отчего они возникают и как с ними бороться безопасно для здоровья малыша, читайте в этой публикации.
  • А в этой статье Вы найдете все причины возникновения сыпи у новорожденного. Аллергические причины или связанные с неправильной гигиеной.
  • Комната, в которой малыш будет спать, должна быть затемнена, поэтому на окнах нужно повесить занавески либо жалюзи. Можно оставлять включенным свет в коридоре либо приобрести для комнаты ночник.
  • Все дети гораздо быстрее засыпают на руках матери.
  • Можно поставить люльку младенца рядом с кроватью матери, тогда она сможет успокаивать его своим голосом.
  • На ночь лучше одевать памперс малышу, в противном случае сон его едва ли будет крепким.
  • Если младенцу еще не исполнилось три месяца, то у него могут возникать колики в животе. Поэтому перед сном ребенку нужно сделать массаж и гимнастику. Расслабить кишечник может помочь теплая пеленка, положенная на живот, специальные капли либо укропная вода. После кормления необходимо, чтобы ребенок какое-то время побыл вертикально (на руках у взрослого).
  • Постарайтесь создать особый «ритуал» засыпания. То есть, укладывать малыша нужно каждый день в одно и то же время, выполняя перед этим одинаковые действия;
  • Перед тем, как нужно уложить малыша спать, не перегружайте его психику. Не стоит громко включать музыку и телевизор, шуметь.
Читать еще:  Понос водой у ребенка без температуры: как лечить, что делать

Опасен ли беспокойный сон для ребенка?

Молодые родители уверены, что если малыш дергается во сне, то это опасно, и младенца нужно срочно показать врачу. В этой ситуации необходимо понять, что ребенок днем получает больше новой информации. Его нервная система привыкает к окружающему миру.

Необходимо учитывать, что ребенок индивидуален, и у него может быть свой характер. Доказано, что сангвиники спят мало, но глубоко. Меланхолики, наоборот, спят много. Флегматикам тяжело проснуться, а холерики — беспокойные.

Причины нарушения сна у ребенка могут быть различными. Если ребенок плохо спит, это неопасно, но нужно выяснить, почему это происходит. В некоторых случаях достаточно проветривать и увлажнять детскую комнату перед сном.

Как можно помочь ребенку при нарушениях сна

Прежде чем устранить недуг, необходимо выявить причину нарушения, и лишь после этого приступать к борьбе в сомнологии.

С ребенком следует обсудить проблемы, поменять комнату, пастельное белье и одежду для сна, а точнее доверить выбор самому чаду.

Если возраст слишком мал, можно обратиться за помощью к педиатру.

Когда необходимо обратиться за врачебной помощью

Квалифицированная медицинская помощь нужна в том случае, когда у ребенка появились явные признаки нарушения со стороны нервной системы.

Не стоит медлить при полной потере сна, или при не пробуждении ребенка на протяжении суток.

Что делать? Как укладывать спать?

И новорожденный, и годовалый малыш не осознают, что такое время. Ритуал укладывания готовит малыша ко сну на подсознательном уровне. Так он способен укладываться спать вовремя. Следует придумать повторяющийся порядок действий: прогулка, игры, кормление, чтение книги, колыбельная. Постепенно у него выработается рефлекс. Эти действия будут вызывать сонливость. Детям полезно придерживаться четкого графика, который поможет ложиться спать без слез. Определенное время укладывания настроит часы детского организма. Когда кроха устает, трет глаза, капризничает, лучше уложить его спать раньше. Такой ритуал полезен и детям постарше.

Если крохе нужна рядом мама, она успокаивает его, пеленает, прикладывает к груди, дает пустышку. Отдых на животе облегчит боль, колики. Малютке важны ощущения, схожие с внутриутробными. Поэтому ему легче заснуть, если мама ляжет рядом, обнимет, полежит с ним.

Укладывание путем укачивания на руках, в колыбели, автомобиле недопустимо для детей с проблемным засыпанием. Такой отдых схож с поверхностным сном беспокойно спящих в транспорте взрослых. Это вредно для ребенка: если не перестать его укачивать, он вряд ли научится засыпать самостоятельно.

Как уложить спать грудного ребенка без укачивания? Лучше дождаться, когда он станет вялым и капризным. Его успокаивают, кладут в кроватку, встают рядом. Ему напевают колыбельную, но не берут на руки. Если через 15 минут сна нет, хныканья стали истерикой, грудничка снова успокаивают, затем кладут в кроватку. Укладывание должно продолжаться менее 45 минут днем, менее часа ночью. Родителям нужно научиться терпению, не бросать этот способ на середине.

Читать еще:  Как выбрать имя для ребенка- список самых популярных и интересных вариантов

Уснуть детям помогает соска-пустышка. Если кроха уснул, стоит вынуть соску. Потеряв ее во сне, он может проснуться.

Музыкальные, светящиеся игрушки в кроватке, звездочки на потолке, стенах отвлекают детей. Посторонние предметы нужно убрать, лампы ночью выключить, при ярком свете занавесить окна. Машина белого шума, вентилятор, тихая классическая музыка помогут заглушить доносящиеся с улицы звуки. Матери следует петь колыбельные. Они дарят ощущения покоя, радости, комфорта, уменьшают тревожность.

Чтобы отучить младенца от совместного отдыха, лучше положить рядом со своей кроватью матрас и уложить кроху. Затем его следует переместить в детскую комнату. Лучше приучить малыша спать только в его кровати. Исключение: ему легче переносить болезнь в одной постели с родителями.

После консультации с педиатром для укладывания можно использовать успокаивающие детские чаи, ароматерапию, массаж. Для заваривания хороша ромашка. Достаточно двух ложек на стакан с кипятком. Начинать давать детям стоит с чайной ложки. Настой расслабит мышцы, успокоит нервную систему. Нервозность, страх, колики устраняет чай из семян фенхеля. Их заваривают с другими травами или отдельно. Для приготовления ароматерапии нужно залить аромалампу горячей водой, добавить каплю лавандового масла, зажечь свечу, поместить в лампу. Помещение ароматизируют полчаса.

Детям постарше врачи могут назначить медикаментозное лечение. Лекарства «Персен» и «Тенотен» оказывают успокаивающее действие, способствуют налаживанию сна. Гомеопатия разрешена детям с 3 лет. Более мягкие и безопасные средства — отвары из пустырника, ромашки, корня валерианы.

Другие советы для мам:

  • потребление основного количества калорий подходит для дневного времени, лучше не перекармливать малыша перед отдыхом;
  • при кормлении грудью матери не нужно пить много чая, от кофе ей лучше вообще отказаться;
  • если малыш просыпается через 45 минут и раньше, необходимо постараться снова его уложить;
  • промежуток между кормлением и отдыхом должен составлять 30 минут;
  • заменить бутылочку можно поильником, чашкой;
  • укладывать спать нужно при первых признаках усталости;
  • предпочтительнее теплая пижама, чем обогреватель;
  • нежелательны ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки (накапливают пыль);
  • если кроха отдохнет днем, ночью он заснет быстрее;
  • перед укладыванием малыш не должен плакать, расстраиваться;
  • малыша будить нельзя (постоянные нарушения хода его биологических часов помешают ему легко привыкнуть к суточному ритму);
  • может помочь спокойная тихая музыка с повторяющейся мелодией.

Дневной сон — важная составляющая развития детей. Его недостаток, отсутствие, накапливающееся утомление способны привести к бессоннице ночью. Если кроха не спит днем, стоит увеличить продолжительность и интенсивность прогулок, позаниматься спортом, поиграть. Непосредственно перед самим сном лучше читать книжку, чтобы настроить малыша на отдых. Процесс укладывания значительно облегчит выработанная последовательность действий.

Нужно помнить о комфортной температуре, влажности, чистоте в детской. Родителям нельзя раздражаться, расстраиваться, ругаться, когда их попытки уложить кроху спать являются тщетными. Иногда, если дети плохо спят днем, у них нет такой потребности, и это никак не ухудшает их самочувствия.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector