0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему ребенок плохо спит

Почему ребенок плохо спит

СПЯЩИЙ МАЛЫШ – ТРОГАТЕЛЬНОЕ ЗРЕЛИЩЕ. НО НЕКОТОРЫХ ДЕТЕЙ ТАК ТРУДНО УБАЮКАТЬ, ЧТО РОДИТЕЛИ ПРИ ВИДЕ УСНУВШЕГО МЛАДЕНЦА ИСПЫТЫВАЮТ НЕ УМИЛЕНИЕ, А ОБЛЕГЧЕНИЕ. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вы не помните, когда последний раз просыпались самостоятельно, а не от детского крика, а фраза «спит как младенец» вызывает у Вас нервный смех? Значит, с проблемой детского сна или, лучше сказать, бессонницы, Вы знакомы не понаслышке. Давайте попробуем разобраться, почему ребенок плохо спит ночью, и как наладить детский режим.

Причины беспокойного сна

Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

  • Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;
  • Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;
  • Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;
  • Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;
  • Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;
  • Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

Пройдет немало времени, пока ваш малыш будет спать до утра, не просыпаясь.

После рождения

Сон младенца начинается с активной фазы сна, а затем переходит в медленную стадию. По сравнению со взрослыми, у грудничков фазы сна короткие и неглубокие.

В стадии быстрого сна малыш спит чутко, просыпаясь даже от небольшого дискомфорта или шума. В фазе глубокого сна ребёнка трудно разбудить — отсюда выражение «спит как младенец».

Где день, а где ночь?

Новорожденные не различают времени суток. Однако постепенно всё меняется: созревают мозговые структуры, отвечающие за работу «внутренних часов» и реагирующие на уровень освещённости. К возрасту 1,5 месяцев малыш перестаёт «путать» день с ночью — периоды бодрствования «привязываются» к дневному времени суток.

Сколько спит грудничок?

Новорождённый спит/дремлет 18–20 часов в сутки. Просыпается поесть или известить плачем о своём некомфортном состоянии (мокром подгузнике/холоде/жаре).

В возрасте 2–4 месяцев малыш спит 15–16 часов в сутки, ночью — непрерывно 4–6 часов. Родители тоже, , могут выспаться. Во полугодии жизни ребёнок спит до 13–15 часов в сутки, а время ночного сна ещё больше увеличивается. Ближе к году кроха спит два раза днём, остальное — ночной сон (около 9–11 часов).

На заметку: Приведенные цифры приблизительные, не стоит их принимать за неизменную норму. Исходите из особенностей именно вашего малыша.

Возможные последствия

Длительный сон патологического характера изменяет сознание ребенка, путает его ориентировку во времени и пространстве, приводит к торможению обменных процессов и задержке психического развития.

Читать еще:  Основные принципы правильного ухода за зубами ребенка и предотвращение кариеса

Однако длительный сон физиологического характера приносит свои положительные плоды:

  • например, дети, спящие дольше обычного, более устойчивы к стрессовым ситуациям;
  • грудные дети более спокойны и умственно развиты;
  • у подростков отсутствуют внешние признаки полового созревания – прыщи или акне.

Следует обратить внимание, что все приведенные данные объективны и могут привести к серьезным последствиям.

Если родители смущены частыми и длительными периодами отдыха, необходимо обратиться к медицинским специалистам в области работы сна – сомнологам.

Что делать если ребенок плохо спит

  • Ребенка необходимо укладывать спать в одно и то же время, при этом обязательно должны повторяться такие действия, как прием ванны, переодевание, ужин.
  • Кроватка должна быть только местом отдыха, лучше всего, если родители будут запрещать в ней играть.
  • У малыша должна быть любимая игрушка, которая будет находиться рядом с ним в кроватке на протяжении сна. Дело в том, что дети переживают потрясение, когда ночью находятся отдельно от мамы, поэтому для спокойствия оставляют игрушку, которая смягчает расстояние между ними. Когда малыш просыпается, он должен наблюдать вещи, которые ему знакомы. Таким образом, он будет чувствовать себя в безопасность.
  • Не стоит баловать ребенка перед тем, как отправить его спать, к примеру, если он хорошо проводит время на руках у родителей, то время сна он будет оттягивать.
  • Для того чтобы сновидения малыша были крепкими, родителям важно не только положить его в кровать, стоит обеспечить ему спокойствие. Как правило, у детей приблизительно 25 минут длится поверхностный сон, который потом становится глубоким. Перед тем как отойти от кроватки, мама или папа должны убедиться в том, что ребенок крепко спит. В ситуации, когда чадо в кровати начинает похныкивать рекомендуется тихонько погладить его, ощутив тепло родных рук, он быстро успокоится.
  • Проветривайте комнату перед сном.

Одни родители в одинаковой ситуации могут жаловаться на то что ребенок плохо спит, другие воспринимают это как должное. Есть мамы эмоционально стабильные, есть очень беспокойные. Если мама находиться в стадии глубокого сна, для нее пробуждение является стрессовой ситуацией.

Ребенок просыпается, плавно проходя фазы сна, дает маме знать, что проснулся, и для того чтобы заснуть нужно просто что-то пососать. Если мама находиться на значительном от него расстоянии, спит в отдельной кровати или комнате это может доставлять дискомфорт, при постоянном повторении может вызвать стресс у матери.

Так кто из вас не спит?

Совместный сон может помочь матери преодолеть основные моменты дискомфорта. Старайтесь так же спать днем вместе с ребенком. Если кроме вас и малыша в доме присутствуют другие члены семьи пусть поиграют днем часок с малышом пока вы отдохнете, чаще привлекайте папу к таким занятиям.

Самое главное понимать, что этот период когда-то закончится, ребенок вырастит, бессонные ночи уйдут в прошлое.

Читать еще:  Нормальный уровень сахара в крови у ребенка и причины его повышения

Ребенок плохо спит ночью часто просыпается

Причин, влияющих на нарушение сна у ребенка много. Если рассматривать раннее детство, то ребенка может беспокоить чувство голода. Дети получают питание через бутылочку или молоко матери в течение всего дня, и во время ночного сна им хочется продолжить, перекусить снова. Но такую привычку легко отрегулировать, для этого существует множество приёмов. Можно давать перед сном ребенку молоко или воду. А также постепенно свести на «нет» ночные кормления. Ребенок, проснувшись утром, будет голоден и в течение дня восполнит необходимое.

Прорезывание зубов вызывает причины нарушения сна у детей. В дневное время ребенок может отвлекаться от навязчивых болевых ощущений, ночью они проявляются с новой силой.

До трёх месяцев заканчивается формирование кишечника, и малыш может испытывать боли. В течение ночи ребенок будет просыпаться, подтягивать ножки, кряхтеть, вскрикивать. В более старшем возрасте также проблемы кишечника и пищеварения могут будить по ночам. В таком случае необходим правильный режим питания и консультация педиатра.

При острых респираторных вирусных инфекциях страдают органы дыхания. Если у малыша заложен нос, то сна не будет. Необходимо контролировать дыхание ребенка.

Расстройства сна у детей разнообразны по своей природе:

  • неправильно выстроенная модель поведения в отношении сна и бодрствования;
  • эмоциональная нагрузка или перенесенный стресс (выход мамы на работу, адаптация в детском саду);
  • новорожденный испытывает физический дискомфорт;
  • страхи;
  • проблемы эндокринной и нервной системы (нарушение деятельности щитовидной железы, нехватка йода в организме).

В возрасте 2-6 лет нарушение сна у детей может быть вызвано страхами. Малыш просыпается ночью, с криком, не может объяснить что случилось, плачет. К утру ребенок не помнит, что произошло.

Встречается Сомнамбулизм (лунатизм). Чаще у мальчиков в возрасте 4-10 лет. Это явление связано с незрелостью центральной нервной системы (ЦНС). Физиологически снохождение объясняется тем, что функция торможения ЦНС не распространяется на головной мозг в области движения. Замедляются основные функции организма, но не двигательные. Дети очень эмоциональны и восприимчивы. Нагрузка на несформировавшуюся психику в течении дня велика (телевизор, компьютерные игры). Мозг ребенка не прекращает деятельность ночью, это способствует проявлению лунатизма. Ребенок ходит по комнате, совершает действия целенаправленно, ведёт себя активно, глаза при этом закрыты. К факторам риска возникновения лунатизма относится:

  • наследственная предрасположенность (подобный генетический тип одного из родителей);
  • мигрень или высокая температура;
  • эпилепсия (в редких случаях сомнамбулизм может являться предвестником данного заболевания или сопутствовать течению);

Иногда дети разговаривают во сне, не вставая. Речь нечленораздельна, непонятна, не наполнена смыслом. Это также вызвано эмоциональным перенапряжением.

У некоторых детей ночью проявляется бруксизм (скрежет зубами). Это не связано с глистами , как считают многие, но может привлечь за собой проблемы стоматологического характера. Спазм лицевых мышц является одной из причин бруксизма. До конца это явление не выяснено.

Дети 3-9 лет подвержены энурезу (недержанию мочи). Причинами являются стресс, болезни урологического характера, а также генетическая предрасположенность. Это связано с незрелостью нервной системы, функции пробуждения не развиты.

Читать еще:  Перелом носа у ребенка: признаки, первая помощь и лечение

У детей с проблемами лор-органов (разрастание аденоидов ) может наблюдаться задержка дыхания. Также это может быть связано с избыточным весом.

Нарушение сна у детей школьного возраста связаны с большим объёмом накопленной информации, адаптационным периодом в школе, стрессовыми ситуациями, конфликтами между сверстниками. В более старшем возрасте ребенок не спит ночью в следствие боязни перед предстоящими экзаменами. У девочек возраста 10-13 лет нарушение сна может быть связано с гормональной перестройкой организма.

Полезные рекомендации

Каждый родитель должен уяснить, что малыш до трех лет может и даже должен спать несколько раз в день. Так как за день маленькие организмы тратят много энергии, познают мир и получают потоки новой информации. Все это вызывает утрату сил и усталость, сон способствует восстановления нормального самочувствия и вдохновляет на новые подвиги.

Внимательно отнеситесь к питанию. Дитя должно быть сытым перед сном, но при этом не переедать тяжелой пищи. Кроме того, дневной сон должен соответствовать положенному времени, если он дольше, то и ночью малыш будет гулять, набравшись достаточно сил.

Укладывать спать малыша лучше всего при помощи колыбельной, которую необходимо напевать тихим голосом в полной тишине, выключив телевизор и потушив свет. Если проснувшись ночью, ребенок всхлипывает, не следует его брать на руки, а вот если он плачет навзрыд и при этом стоит в кроватке, обязательно успокойте кроху. При необходимости уложите рядом с собой до окончательной стадии засыпания. Тем, кто не обладает вокальными данными, следует предусмотреть детские песни спокойного характера, звук должен быть еле слышным.

Также, проследите за поведением малыша после купания, если он ведет себя чересчур активно и требует продолжения времени для баловства и активных игр, добавляйте в воду несколько капель лаванды, мелисы либо мяты, не забудьте сократить время купания.

Не стоит недооценивать роль витаминов в организме. Зачастую, грудничкам недостает именно витамина D. Но, для того чтобы узнать о нехватке его компонентов, следует пройти обследование у врача и сдать подобающие анализы. Как правило, для восполнения данного комплекса витамин прописывают капли.

Ночной сон малышей кардинально отличается от взрослого человека и об этом не стоит забывать. Но, как бы там ни было, не стоит пренебрегать данным отклонением, а внимательно присмотритесь и разберитесь в вероятных причинах такой реакции малыша. Порой самые безобидные проявления, могут в себе нести серьезные последствия. Помните, нарушение ночного сна говорит о многом, главное это вовремя понять и исправит ситуацию, восстановив стабильный распорядок крохи.

Как бы там не было, не стоит слишком полагаться на свои ощущения, а при возникновении отклонений, которые мешают ребенка нормально спать в ночное время, проконсультируйтесь с детским врачом.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector