0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как избежать растяжек во время беременности: лучшие средства и способы в домашних условиях

Как избежать растяжек во время беременности: лучшие средства и способы в домашних условиях

Растяжки при беременности появляются у большинства женщин. В этот прекрасный период живот, грудь, ягодицы заметно увеличиваются в размерах. В организме происходят серьезные гормональные изменения. Под действием этих факторов коллагеновые волокна истончаются и разрываются.

В местах травм коллагеновые волокна заменяются соединительной тканью образуя рубцовые полосы. Чтобы косметический дефект не омрачал радость материнства, необходимо знать, как с ним бороться.

  1. Можно ли избежать растяжек во время беременности
  2. Как избежать растяжек во время беременности
  3. Корректировка питания от растяжек при беременности
  4. Косметические и натуральные средства
  5. Контрастный душ
  6. Бандаж и дородовой бюстгальтер от растяжек при беременности
  7. Легкая физическая нагрузка – профилактика растяжек
  8. Появились свежие растяжки при беременности на животе: что делать
  9. Растяжки при беременности: как избавиться от старых
  10. Заключение

Что такое растяжки

Йога для беременных — лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так во время беременности появляются растяжки на животе и растяжки на груди. Еще их называют стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Домашняя косметика

Не менее актуальны средства, приготовленные в домашних условиях. Если постоянно ухаживать за кожей с помощью этих средств, можно предотвратить появление внутрикожных разрывов или избавиться от уже имеющихся.

Например, избежать появления стрий можно с помощью оливкового масла. Его втирают в проблемные зоны тела, особенно в область живота, кожа увлажняется и насыщается жирными кислотами. Для усиления эффекта можно добавить на полстакана масла 6 – 8 капель токоферола (витамина Е) и 3 капли витамина А. Полученную смесь хранить в стеклянной банке в холодном месте.

Возможно аналогичное использование масел:

  • зародышей пшеницы;
  • авокадо;
  • жожоба;
  • миндаля;
  • персика.

Также перед использованием любых натуральных эфирных масел желательно сделать тест на аллергию. Для этого небольшое количество эфирного масла нужно нанести на внутреннюю сторону кисти или локтя на 10 – 15 минут. Если зуд и покраснение отсутствуют, значит масло можно использовать.

Также можно бороться с появлением растяжек в домашних условиях с помощью грязевых масок, обертываний. Хороший эффект в борьбе с появившимися растяжками дают обертывания с алоэ.

Для этого требуется измельчить свежесрезанные листья алоэ до состояния кашицы, равномерно распределить ее на зоны возможного появления растяжек, обернуть пленкой на 25 – 35 минут. Для большего эффекта можно накрыть теплым пледом. Рекомендуется проведение процедуры два раза в сутки, тогда результат можно будет наблюдать примерно через 10 дней. Алоэ обладает регенерирующим, противовоспалительным действием.

Идея! Перед началом использования любых косметических средств желательно кожу обработать скрабом. Так как верхний слой эпидермиса снимется, крема будут лучше впитываться.

Рекомендуются скрабы на основе кофе, овсяной крупы, морской соли.

Ногти

Распространено мнение, что красить ногти беременным вредно. Это не так, лак не вредит ни будущей матери, ни малышу. Маникюр и педикюр можно делать с прежней частотой. Но вообще ногтям в этот период придется уделить больше внимания, т.к. они могут слоиться и стать хрупкими. Выбирайте специальные средства для ухода за руками и ногтями, которые защищают, укрепляют и осветляют ногти, устраняют их ломкость. Хорошо помогают классические ванночки с морской солью.

Читать еще:  Как играть с ребенком «в доктора»: необходимые материалы, инструкция к игре

Но от наращивания акриловых ногтей на время нужно отказаться по причине вредных испарений, то же касается и жидкости для снятия лака, содержащей ацетон.

Как предотвратить образование полосовидной атрофодермии

Специалисты предупреждают: лучше предотвратить растяжение кожи, нежели пытаться ликвидировать недостатки. Более того, полностью в домашних условиях от рубцов избавиться невозможно, а салонные процедуры – обертывания, лазерная терапия – дорогостоящие, а эффект от ожидания не всегда совпадает.

Каждая женщина знает свой организм, а склонность кожи к растяжкам заметна еще до беременности. Поэтому если мама или бабушка беременной страдала полосовидной кожной атрофией, важно приложить вдвое больше усилий и не допустить появления рубцов.

Коррекция рациона питания

Для предотвращения полосовидной атрофии необходимо наладить питание. Однако правильный рацион не означает, что необходимо есть “за двоих”. Наоборот: во время беременности не рекомендуется чрезмерно питаться, а советуют тщательно следить за набором веса. Если женщина склонна к полноте, желательно высчитывать калории во избежание сильной прибавки и растяжения кожи. Врачи предупреждают, что максимальный набор веса не должен превышать 10 – 11 килограммов, иначе возникновение стрий неизбежно.

Под коррекцией рациона подразумевается полноценная и разнообразная пища, богатая витаминами и микроэлементами, которые важны для поддержания будущей мамы, а также роста и развития малыша. Диетологи дают следующие советы относительно меню беременной. Старайтесь употреблять:

  • Как можно больше белковой пищи. Благодаря белку повышается выработка коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи. Включите в меню белое мясо – курицу, индейку.
  • Рыбу жирных сортов (красную) – лосось, форель, семга. В рыбных блюдах содержится не только белок, но и омега кислоты, ответственные за кожную эластичность.
  • Свежие овощи и фрукты, свежевыжатые соки, обогащенные витамином С и другими полезными свойствами – для повышения упругости кожи и коллагенового синтеза. Также полезны овощные салаты, заправленные растительным маслом – оливковым, кунжутным, кукурузным и приправленные зеленью. Антиоксиданты и клетчатка являются “охранниками” здоровья, благоприятствуют питанию и защите кожного покрова.
  • Бобовые культуры, орехи, цельнозерновые каши, морепродукты, сухофрукты, семечки, защищающие мембраны клеток кожи – для насыщения организма витаминами группы В, Е и калием.
  • Кисломолочные, молочные продукты, богатые кальцием.
  • Продукцию, богатую витамином А – для восстановления кожной ткани. Природные источники ретинола – тыква, болгарский перец, морковь, манго.

Будучи “в положении”, постарайтесь ограничить себя в потреблении сахара, хлебобулочных изделий, кофеинсодержащих напитков. Данная продукция приводит к скреплению волокон коллагена и потере кожей эластичности. Желательно заменить жареные, соленые, копченые блюда на отварную, паровую, запеченную пищу.

Важен и режим гидратации: пейте больше жидкости – не менее 1, 5 – 2 литров в сутки, ведь кожа нуждается в достаточном количестве влаги, а организму не страшно обезвоживание. Благодаря жидкости получится вывести токсины. Помимо дистиллированной, минеральной воды разрешается потребление домашних компотов, соков, морсов, узваров, травяных чаев. Более того, полезны сочные фрукты: нектарины, арбуз, дыня и другие – в зависимости от сезона. Однако будьте осторожными в III триместре: жидкость имеет способность задерживаться в тканях, поэтому при появлении отеков обратитесь к врачу и скорректируйте питьевой режим.

Читать еще:  Что делать с прогулками, если ребенок заболел: советы и рекомендации педиатров

Уход за телом

Для предотвращения полосовидной атрофодермии необходимо вести здоровый образ жизни, поддерживать мышцы в тонусе. Беременность – не болезнь, поэтому при отсутствии противопоказаний (уточните у акушера-гинеколога) занимайтесь активными видами деятельности, спортом, подходящим будущим мамам, что способствует улучшению кровообращения и предотвращению чрезмерно быстрого набора веса. Но запомните, что физические нагрузки должны быть умеренными.

Беременным полезно посещать бассейн, заниматься йогой, пилатесом, аквааэробикой. Пешие прогулки благотворно влияют на процесс регенерации кожи, а также не следует забывать о сне и полноценном отдыхе. Человеку для нормальной жизнедеятельности рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.

В начале II триместра, когда живот начинает активно расти, врачи советуют носить специальный дородовый бандаж, а для удобства и профилактики стрий на груди рекомендуется надевать специальный бюстгальтер – с широкими лямками, без косточек, декорирующих вставок. Лучше покупать одежду, которая не сдавливает кожу, сшита из натуральных материалов.

Водные процедуры

Избежать растяжек помогут водные процедуры и массажная терапия, но прежде чем начать профилактику, необходимо посоветоваться с доктором и убедиться в отсутствии противопоказаний. При гидротерапии важно соблюдать следующие правила:

  1. Во время беременности лучше отказаться от приема ванны и пользоваться только душем. Вода должна быть умеренной температуры – отрегулируйте до средних значений, сделайте теплой, не горячей и не холодной.
  2. Если нет риска невынашиваемости, разрешен контрастный душ – поочередное обливание тела горячей и холодной водой.
  3. Для профилактики неприятных отметин советуют растирать бедра и ягодицы махровым полотенцем или щеткой, но для живота и груди подобные манипуляции противопоказаны.
  4. Кожу вокруг молочных желез рекомендуют аккуратно растирать массирующими, поглаживающими движениями. После купания советуют втирать в кожный покров специальные противорастяжечные средства – кремы, гели, масла.

Применение косметики для профилактики кожных дефектов

С момента планирования беременности желательно отказаться от обычных химических средств по уходу за телом, а заменить подобную косметику желательно на крема, лосьоны, гели с натуральныим компонентами, основу которых составляют масла:

  • Оливы;
  • Жожоба;
  • Какао;
  • Миндаля;
  • Авокадо;
  • Зародышей пшеницы;
  • Косточек персика;
  • Виноградных семечек и других.

Разрешено даже сделать масляный коктейл, добавляя капельку апельсинового либо грейпфрутового эфирного масла. Однако будьте острожны, ведь летучие соединения – сильные аллергены. Перед осуществлением эксперимента капните немного средства на тыльную сторону ладони. При отсутствии иммунного ответа запретов к применению не имеется.

Дерматологи советуют использовать бессульфатные моющие средства – во избежание высушивания кожи. Лучше пользоваться натуральными гелями для душа и шампунями, которые продаются в аптеке.

В конце I триместра рекомендуется использовать специальные средства для профилактики растяжек. Подобная продукция дорогостоящая, но лучше купить хотя бы одно наименование.

Перечислим самые распространенные гели, массажные масла, крема, которые зарекомендовали себя:

  1. SrtriaSan;
  2. Mustela;
  3. Weleda;
  4. Avent Philips;

Помимо косметических средств, борящихся с появлением растяжек, разрешено применять мази и гели, которые продаются в аптеке для лечения и профилактики рубцов, шрамов. Для нижеперечисленных средств беременность и лактация также не являются противопоказаниями:

  • Mederma – гель на основе лукового экстракта;
  • Контрактубекс – мазь на основе главной фармацевтической субстанции – гепарина;
  • Phytolastil – гель эффективен для лечения и профилактики новых и застарелых растяжек, длительность применения – от двух месяцев.

Косметические средства способствуют увлажнению, повышению эластичности кожного покрова и благоприятствуют регенерации кожи при наличии небольших стрий, ускоряя деление клеток. Для результативности советуют дополнительно добавлять жидкие витамины А и Е, которые безрецептурно продаются в аптеке в капсулах.

Средства народных целителей

Положительному эффекту и предотвращению появления полосовидной атрофии способствуют средства народной медицины, которые разрешено применять в комплексе с косметикой.

Высокого результата получится добиться при использовании следующих составляющих:

  1. Овсянка. Горсть овсяных хлопьев заверните в марлю, обдайте кипятком. Подождите до разбухания и полного остывания, затем идите в душ и используйте в качестве мочалки для натирания проблемных зон: ягодиц, бедер. Живот и грудь не советуют сильно тереть, но профилактике благоприятствуют прикладывания.
  2. Молотый кофе. Для получения скраба необходимо перемолоть кофейные зерна и добавить немного оливкового масла или сметаны. Нанесите полученную массу на мочалку и массирующими движениями втирайте в места возможного образования стрий. При отсутствии кофе в зернах можно сделать скраб на основе крупной соли либо сахара.
  3. Крем на основе сметаны (натурального йогурта), лимонной цедры и сока, оливкового масла. Смешайте сметану с маслом оливы, добавьте в смесь цедру и сок лимона, натерного на мелкой терке. Мажьте кожу после душа через день, и результат порадует.

Не следует забывать про натирания натуральными маслами.

Повысить тонус кожи и избавиться от растяжек можно при помощи домашних скрабов. Для их приготовления чаще всего используются сахар, морская соль и кофейная гуща.

  • Кофейный скраб

Его можно приготовить одним из двух способов.

  1. 100 г натурального кофе залить кипятком. Охладить, добавить 1 ст.л. растительного масла и тщательно перемешать.
  2. Слейте гущу, оставшуюся после приготовления кофейного напитка. Смешайте ее со сметаной или любым базовым маслом.

Эффективность этого скраба по достоинству оценят не только кофейные гурманы

  • Сладко-соленый скраб

Для приготовления этого простого и эффективного средства вам понадобится по 1 ст. ложке соли и сахара и немного растительного масла.

Пилинг в домашних условиях рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю перед сном в сочетании с контрастным душем и массажем. После процедуры кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Для этой цели используют готовые косметические средства или натуральные масла.

Масла от растяжек во время беременности

Специализированные крема для беременных должны содержать в себе максимум натуральных органических компонентов и к тому же быть обогащенными витаминами, минералами, коллагеном, аминокислотами и активными увлажняющими составляющих.

Хорошими базовыми маслами против растяжек при беременности станут миндальное и оливковое масло. Для их лучшего впитывания рекомендуется провести дома легкий увлажняющий массаж.

Самым простым примером такого массажа могут стать простые поглаживающие движения рукой или перчаткой для душа вокруг животика, груди, ягодиц и ног.

Кстати, если вы задумываетесь о том, как избавиться от растяжек на груди, то массаж с применением натуральных масел против растяжек — это самый легкий и удобный способ.

Еще один интересный способ — массаж пощипывающими движениями. Для этого нанесите масло на кожу животика, втирайте ее до полного впитывания, а затем аккуратно защипывайте пальцами участки кожи, двигаясь снизу вверх.

Мы подобрали для вас косметику от растяжек для беременных, состоящую из натуральных и максимально полезных ингредиентов. Такие масла можно использовать не только во время беременности, но и при кормлении грудью.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector