0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Снижение холестерина без статинов: основные методы и средства

Снижение холестерина без статинов: основные методы и средства

Повышенный холестерин является главной причиной атеросклероза сосудов. Последний приводит к накоплению бляшек в артериях. Если не проводить лечения, то это может привести к тяжелым осложнениям – инсульту, инфаркту миокарда. Поэтому необходимо снижение холестерина. Без статинов сделать это можно. Есть несколько эффективных способов.

Обычно для снижения уровня холестерина специалисты прописывают препараты из статинов. Но у них много побочных эффектов, поэтому они сильно вредят организму. Можно снизить холестерин без статинов? Для этого используются иные эффективные методы, о которых подробнее далее.

Правильное питание

Основная причина, по которой уровень холестерина в крови повышается, ‒ это неправильное питание. Элемент присутствует в большом количестве в жирах животного происхождения, пальмовом и кокосовом маслах, молочных продуктах с высокой жирностью. Врачи рекомендуют специальную гипохолестериновую диету, которая поможет понизить холестерин и удерживать его концентрацию в пределах нормы.

  • Первое правило ‒ отказ от вредной пищи, которая вызывает повышение уровня холестерина. Не рекомендуется употреблять жирные сорта мяса, жареные блюда, яйца в большом количестве.
  • Еще одна вредная составляющая рациона, которая может спровоцировать повышение холестерина ‒ это быстрые углеводы. К ним относятся сладости, выпечка, продукты с высоким содержанием сахара.
  • Категорически не рекомендуется сочетать быстрые углеводы и жиры в одном приеме пищи. В таком случае они не усваиваются организмом, что приводит к накоплению холестерина в крови и его отложению на сосудистых стенках и к развитию атеросклероза.
  • Морская рыба обязательно должна присутствовать в ежедневном рационе. Она богата ненасыщенными жирными кислотами, которые положительно влияют на обменные процессы и препятствуют формированию холестериновых бляшек.
  • Для приготовления блюд рекомендуется использовать растительные масла, в том числе оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное и другие. Они не содержат холестерин, поэтому их употребление безопасно для здоровья сосудов.
  • Важно использовать как можно больше овощей и фруктов. Они являются ценным источником клетчатки и положительно влияют на пищеварительные процессы. Считается, что морская рыба из северных регионов содержит максимальное количество жирных кислот и витаминов.

Гипохолестериновая диета ‒ это первый этап к восстановлению показателей крови. Ее назначают всем пациентам, которые находятся в группе риска, в том числе одновременно с применением лекарственных средств. Однако, важно следовать принципам правильного питания ежедневно. Для быстрого и стабильного эффекта от продуктов, которые вызывают повышение холестерина в крови, необходимо полностью отказаться. В таком случае положительные изменения будут заметны уже в течение 1‒2 месяцев.

Читать еще:  Можно ли заниматься йогой при геморрое: советы врачей

Безопасно ли их применение?

Врачи, отвечая на вопрос, можно ли использовать статины при повышенном холестерине, отвечают утвердительно. Однако в последнее время все больше специалистов призывают пациентов обходиться без серьезной медикаментозной терапии. Конечно, это возможно лишь тогда, когда повышение холестерина незначительно превышает норму, так что серьезных угроз здоровью и тем более жизни, нет.

Пациенты редко обращаются в больницу с жалобой на повышенный холестерин, отдельных симптомов у этого явления нет. Обычно они просто приходят сдавать общий анализ крови. Это подтверждает необходимость регулярного планового посещение больницы, сдачи анализов.

Почему стоит попытаться снизить холестерин без статинов? Одной из причин являются возможные побочные эффекты применения этих препаратов, как и любых других медикаментов. Побочные явления встречаются редко, однако риск их появления есть всегда. Чаще всего они имеют форму реакции со стороны пищеварительной системы – тошнота, рвота, боль в животе. У некоторых замечены головокружения, скачки давления.

Другой группе людей прием статинов противопоказан. К ним относятся беременные, кормящие женщины, а также те, кто имеет хронические заболевания печени, особенно в период обострения. Статины действуют на работу этого органа, блокируя в нем выработку определенных ферментов. При наличии в печени воспалительного процесса, прием таких препаратов запрещен.

И также снижение холестерина без статинов планируется по причине возможности изменения показателей крови без лекарств. Другими словами, если можно обойтись без приема сильнодействующих препаратов, то лучше воспользоваться такой возможностью. Тем более что соблюдение рекомендаций специалистов поможет не только нормализовать количество холестерина, но и благотворно скажется на работе многих внутренних органов.

Снижение холестерина без лекарств

Чтобы понизить холестерин в крови необходимо изменить привычный уклад жизни, пересмотреть свой рацион. Как показывают результаты наблюдений врачей, в большинстве случаев в качестве провоцирующих факторов развития гиперхолестеринемии выступает неправильное питание. Жирная жареная пища, фастфуд, регулярные перекусы, заменяющие полноценный прием пищи, способствуют увеличению концентрации «плохого» холестерина в крови. Рассказывая о том как снизить холестерин врачи имеют ввиду ЛПНП. Пересмотр рациона решает проблему, уровень холестерина снижается.

Читать еще:  Что выбрать: Аллохол или Холензим?

Снижение холестерина – диета

Практически в каждом случае снижение холестерина предполагает изменение привычного рациона. Врачи рекомендуют уменьшить в меню блюда и продукты с высоким содержанием ЛПНП:

  • яйца;
  • сметана;
  • сливочное масло;
  • сыры;
  • жирный творог;
  • сдобный хлеб;
  • икра.

Перед тем как снизить холестерин необходимо убедиться, что непосредственно концентрация ЛПНП повышена. Важно понимать, что все ограничения в питании должны быть разумными. Не стоит полностью исключать продукты, содержащие жиры: это негативно отразится на обмене веществ, состоянии организма в целом. Предпочтение необходимо отдавать молочным продуктам с низким содержанием жира. Это поспособствует уменьшению концентрации ЛПНП в крови.

Снижение холестерина народными методами

В большинстве случаев снижение ЛПНП не обходится без использования народных средств. Необходимо помнить, что некоторые подобные рецепты не только не приносят пользы, но и способны причинить вред организму. Перед как снизить «плохой» холестерин народными средствами необходимо проконсультироваться с врачом относительно допустимости их использования.

Липовый порошок

  • соцветия липы – 50 г.
  1. Цветки погружают в кофемолку или блендер и тщательно измельчают.
  2. Принимают по 2 чайных ложки трижды в день, запивая теплой водой. Курс лечения – 1 месяц.

Корни одуванчика

Ингредиенты:

  • сухие корни одуванчика – 50 г.
  1. Корни измельчают блендером.
  2. Принимают по 1 чайной ложке, перед каждым приемом пищи. Длительность курса – 3–4 месяца.

Какой анализ сдать, чтобы узнать свой холестерин?

Холестерин – это жизненно важная составляющая крови, «строительный материал» для нашего тела. Поэтому слишком низкий холестерин тоже не есть хорошо. В идеале общий уровень холестерина в крови должен составлять от 3,1 до 5,2 ммоль/л. Но сам по себе показатель общего холестерина не информативен. И даже если вы увидели значение общего холестерина в своих анализах около 7,5 ммоль/л, не спешите умирать. Сдайте расширенные анализы.

Существует такой анализ, как липидограмма. В нем указываются значения всех липидов (жиров):

  • значение общего холестерина;
  • разбивка общего на «плохой» — это липопротеиды низкой плотности, и «хороший» — это липопротеиды высокой плотности;
  • триглицериды;
  • индекс атерогенности – этот показатель рассчитывается на основе плохого, хорошего холестерина и триглицеридов. Именно он показывает, насколько высока вероятность развития атеросклероза. Этот индекс должен быть от 2 до 3. То есть если у вас повышенный холестерин, но индекс меньше 3, то не стоит волноваться!
Читать еще:  Что выбрать: Детралекс или Флебодиа 600 – описание препаратов, отзывы врачей и пациентов

Указанная выше липидограмма – это отдельный анализ только на липипротеиды. Но можно сдать и расширенную биохимию. Только в этом случае проследить, чтобы в ней был липидный спектр. В платных лабораториях в расширенную биохимию, как правило, уже включена липидограмма.

Не важно, будете ли вы делать полный биохимический анализ крови или отдельно липидный спектр – кровь будут брать из вены. Сдать липидограмму отдельно будет дешевле, чем всю биохимию.

Итак, если результаты анализов превышают допустимые нормы, придется снижать холестерин.

Натуральные статины – очень важная рекомендация!

ВНИМАНИЕ: даже при идеальном комплексе мер (с применением лучшей диеты и физических упражнений) большинство пациентов по-прежнему будут нуждаться в статинах для поддержания здоровья сердца. Чтобы грамотно оценить, подходит ли плавный переход с лекарств на альтернативные / естественные варианты лечения именно Вам, проконсультируйтесь с доктором.

Если ответ положительный, то разработайте поэтапный (детальный) план изменения образа жизни (под руководством врача), медленно уменьшая использование статиновых препаратов. В конечном итоге, при условии строгого соблюдения всех рекомендаций лечащего специалиста, Вы сможете почувствовать внутри себя здоровое сердце (и без статинов)!

Одуванчик — целебное растение

Как понизить холестерин и сахар при помощи одуванчика? К нему многие относятся как к сорняку, поскольку он растет практически везде и быстро завоевывает все новые территории. Но одуванчик также имеет репутацию хорошего лекарственного средства. Первая его зелень появляется тогда, когда еще в огородах не выросли ранние весенние овощи. Листья одуванчика желательно использовать для салатов, заправив их небольшим количеством оливкового масла. В них содержится много органических кислот, микроэлементов и витаминов. Этот полезный состав при регулярном употреблении способен снизить не только «плохой» холестерин, но и повышенный сахар в крови.

В одуванчике лекарственным сырьем является не только свежая зелень, но и корни. Их можно заготовить впрок, высушив и перемолов в порошок. Полученное средство для снижения сахара и холестерина принимать следует по 1/3 чайной ложки до еды не менее 3-х раз в день, запивать водой.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector