0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажер Правило – что это, суть тренировок, польза и вред занятий

Тренажер Правило – что это, суть тренировок, польза и вред занятий

Тренажер Правило – это удивительное изобретение, пришедшее из давних времен. Интересно то, что его изобрели наши предки. Сегодня же, это целая база, для которой создаются методики тренировок, направленных на реабилитацию позвоночника. Правило также используется в качестве многофункционального силового тренажера для проработки мышечных групп, связок и сухожилий, что позволяет максимально увеличить силу мышц.

Тренажер Правило отзывы врачей

Реальность такова, что, как и любой лечебный инструмент, Правило может как помочь, так и навредить. Поэтому заниматься физическими упражнениями на тренажере можно только тем, у кого нет соответствующих противопоказаний.

Специалисты, работающие в сфере здравоохранения, утверждают, что положительный эффект от работы на станке очень заметен. Положительные качества приспособления включают:

  1. Выправление и укрепление – опорно-двигательного аппарата, тканей сухожилий, костей и связок. Правило позволяет нормализовать суставную подвижность и улучшить миофасциальный телесный каркас.
  2. Смещенные внутренние органы могут вернуться на место.
  3. Нормализуется лимфатический отток.
  4. Улучшается кровообращение и сосудистый ток.
  5. Нормализуется физическое состояние, возможны положительные изменения в психологическом плане.
  6. Правило укрепляет организм, благодаря специфике тренировок.
  7. Есть мнение, что тренировки улучшают вестибулярный аппарат и синхронизируют мозговые полушария.
  8. Изометрическая нагрузка укрепляет мышечный корсет, что улучшает степень физической тренированности.
  9. В работу вовлекаются те мышечные группы, которые не задействованы в повседневной жизни.

Перед началом работы нужно изучить видео тренировок и подобрать проверенного инструктора, который составит программу занятий на несколько месяцев. Важно оговорить со специалистом состояние физического здоровья, а также выполнить ряд пунктов:

  1. Узнать, какие есть противопоказания.
  2. Ознакомиться с правилами техники безопасности работы на станке.
  3. Пройти инструктаж.
  4. Рассказать о хронических заболеваниях и недавно перенесенных острых болезнях.

Ответь на 5 простых вопросов и получи скидку на занятия в 1 000 руб.

Польза «Правила» для мужчин

Любые догадки, которые порождались в обществе, были подтверждены или опровергнуты благодаря тщательной диагностике тренажера «Правило» спортсменами и медиками. К какому выводу пришли специалисты?

  1. «Правило» позволяет избавиться от физических зажимов и блоков мужского организма.
  2. Улучшает энергетический фон, помогает высвободиться лишней энергии, делает человека более уравновешенным, стабильным и уверенным в себе.
  3. «Правило» помогает укрепить мышцы, кости, сухожилья, а также благоприятно воздействует на суставы. Кроме того, регенеративные процессы мужского организма запускаются уже после нескольких тренировок на этом тренажере.
  4. Улучшает выносливость организма, повышает его гибкость и даже влияет на ловкость.
  5. Благодаря растяжке позвоночника улучшается кровообращение, налаживается терморегуляция организма. Это позволяет чувствовать себя более здоровым в физическом плане, повышает иммунную систему, а также укрепляет позвоночник в целом.

Ученые доказали, 30 минут занятий на «Правиле» заменяют 2-3 часа силовой тренировки. Кроме того, обычная тренировка после занятий на этом тренажере покажется намного легче и будет переноситься организмом в разы лучше.

С какими задачами справится «Правило»:

  • улучшает кровообращение по всему телу;
  • улучшает осанку;
  • является природным средством для профилактики или полного устранения болей в спине, а также шее;
  • помогает избавиться от начальных стадий искривления позвоночника;
  • способствует полному восстановлению организма, участвует в его оздоровлении и приостанавливает процессы старения организма;
  • влияет на интеллектуальный потенциал человека, синхронизирует работу полушарий головного мозга;
  • помогает достичь симметрии тела.

«Правило» помогает также в лечении межпозвоночных грыж, устраняет спазмы и мышечные судороги, а также показан во время таких заболеваний как сколиоз, радикулит и артроз. При этом обязательно нужно придерживаться правил в работе с тренажером, не забывать об умеренности и обязательно проконсультироваться со специалистами перед началом работы в случае наличия какого-либо заболевания опорно-двигательного аппарата.

Ни в коем случае нельзя забывать, что тренироваться на «Правиле» обязательно нужно в присутствии другого человека, который не только окажет помощь в занятии, но и поможет избежать неприятных последствий ввиду неправильной работы.

Не только для воинов

Вообще работа на «правиле» не только распрямляет позвоночник, но и приводит в норму суставы, регулярные занятия улучшают память, нормализуют давление, сон, повышают работоспособность.

«Наши предки знали и умели многое. Сейчас по ряду причин эти знания забыты, но мы стараемся по крупицам собрать то, что ещё осталось, и возродить нашу великую славянскую культуру», — продолжает Евгений Чернышов.

Спортсмены не придумывали ничего от себя, а просто воссоздали древнерусский тренажёр, используя современные материалы. По словам инструкторов, тренироваться на «правиле» может любой желающий. Единственное ограничение – серьёзные болезни, в этом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом. А вот по возрасту ограничений практически нет.

«Конечно, маленьким детям и пожилым людям не рекомендуется пробовать свои силы на тренажёре, — говорит Николай. – Лучше начинать с подросткового возраста. Мои сыновья, которым 13 и 14 лет, с удовольствием занимаются на «правиле».

Конечно, это больше «мужской» тренажёр, но на занятия приходят и девушки, просто нагрузку им дают чуть поменьше. Уровень физической подготовки также значения не имеют. Даже если человек ни разу не ходил в спортзал – ничего страшного, говорят инструкторы.

«Если ему будет тяжёло, он почувствует боль или некий дискомфорт, значит, просто уменьшим груз и продолжим тренировки. От нас ещё никто с травмами не уходил», — говорит Николай.

Читать еще:  Лечим подагру в санаториях — виды процедур и лучшие заведения

Евгений и Николай твёрдо убеждены, что «правило» — идеальный тренажёр для тела и духа. Не случайно, как свидетельствуют исторические летописи, русские витязи и богатыри часами висели на нём перед боем. Одним словом, предки плохого не посоветуют.

Тренажер правило: особенности применения, виды

Славянские имена
СВЕТОСЛАВ
ВЛАДИМИР
ИГОРЬ
ОЛEГ
.
РИТА
ЗАРИНА
ЛАГOДА
СВЕТЛАНА
.

Последние коментарии

  • Славянские меры времени
    В 18:00 происходит сонаправление с вектором движен.
  • yar1982
    В Пятигорске есть община которая проводит обряд се.
  • Славянская азбука. Значение бу.
    Очень понятно, спасибо
  • vedic-kolyadydar
    Ссылки нужно в темах добавлять или в коментариях, .
  • В.Жуковский: когда Кремль начн.
    уже понял. благодарю.
  • В.Жуковский: когда Кремль начн.
    движение-сопротивление
  • В.Жуковский: когда Кремль начн.
    что такое рой тв ?
  • Что означает коловрат – древни.
    кому интересно могу подсказать ,где.
  • Что означает коловрат – древни.
    просто и дохлдчиво! и этому подтверждений уйма и н.
  • Слова, пришедшие в русский язы.
  • Праздник Ивана Купала
    я хотел сказать : если пр. хороший,а если серёзно .
  • Праздник Ивана Купала
    Можно и два раза . если человек хороший
  • Славянскому летоисчислению сот.
    Благодарю за разъяснение.

Последние события

Последние новости

  • Народный танец в современном стиле) Зацепило)
  • Азъ есмь видео про древнерусский рэпъ)
  • Жизненные принципы Ведающих
  • Интуиция – это и есть наш Лег (ангел)-хранитель
  • Системы летоисчисления
  • Родовая Сила — Жизни Венец
  • Русские гусли и флейты — Этническая музыка Руси
  • ХАРА — энергетический центр организма человека
  • Секреты хорошего настроения
  • День Земли Свѧта Расы
  • День Ярилы-Солнца
  • Мудрые уроки
  • Распорядок дня нашего организма
  • 8 мифов о правильном питании, в которые мы продолжаем верить
  • Как восстановить энергию: теория и практика
  • Фантастические наследия древней цивилизации Богов
  • Кирилл Запорожец: Календарь Коляды Дар
  • Повседневная жизнь Славян и Ариев. Жизнь наших Пращуров

Сейчас на сайте

Славянские аватары

Реклама

Единоборства

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

В центре телесных практик «Здравие»» создан принципиально новый тренажер «ПравИло», в которым воссозданы элементы психофизиологического тренинга, повторяющего древнеславянскую систему подготовки воинов к битве.

Эта система позволяла человеку раскрыть дополнительный физический и психический ресурс такой силы, что воин был способен вести поединок от нескольких часов до нескольких суток без пищи и воды, не причиняя ущерб собственному здоровью. Тренажер в настоящее время адаптирован к психофизиологическим особенностям современного человека и прошел апробацию в течение 2008 -2011 годов. По отзывам пациентов, прошедших занятия на данном тренажере, он способен снимать психоэмоциональное и физическое напряжение, уменьшать проявления депрессии, улучшать функционирование нервной, эндокринной и вегетативных систем организма. С целью объективизации полученных результатов на базе лаборатории клинической психологии ЧелГУ нами были проведены следующие исследования: для изучения периферической гемомикроциркуляции и состояния акупунктурной системы организма нами применялся метод тепловизионной рефлексодиагностики. Для оценки адаптации, активности стрессреализующих и стресслимитирующих систем организма, степени астено-невротического состояния, висцеро-органных вегетативных нарушений нами применялся метод газоразрядной визуализации (ГРВ/Биоэлектрографии) — регистрация свечения в импульсном электрическом поле, с последующим математическим анализом параметров свечения

Согласно данным литературы метод тепловизионной рефлексодиагностики обладает хорошими динамическими характеристиками, достоверно отра­жает особенности микроциркуляции целостного организма. Известно, что кожа и нервная система имеют общее эктодермальное происхождение и в процессе эволюции кожные покро­вы оказались функционально связанными с нервной, гормональной и висцеральными системами. Этот факт неоднок­ратно доказан практикой иглорефлексотерапии, физиотерапии, физиологическими исследованиями. Данная связь выражается в том, что как состояние внутренних органов через их интерорецепторы отражаются на покровах тела, так и состояние эксте-рорецепторов кожи изменяет состояние внутренних органов и систем М. В. Вогралик с соавт., ‘1993, М. С. Греймлер с соавт., 1997 Колосова О.С.1998 и другие авторы).

Метод ГРВ изучает характер перераспределения свободных электронновозбуждѐнных плотностей в биологических объектах и их связь с типовыми физиологическими и патофизиологическими процессами в организме.

На графиках №1, 2 и 3 представлены графики ГРВ – характеристик до однократной процедуры на тренажере (график№1), сразу после процедуры (график№2) и через неделю после работы на тренажере (график №3). Как видно из графиков, наибольшие изменения произошли с показателем коэффициент активации. Согласно исследованиям коэффициент активации характеризует степень психического напряжения. В начале исследования КА был значительно выше нормы. (4,8ед) сразу после работы на тренажере КА снизился до 4,5ед и через неделю наблюдалось значительное снижение КА до 0,99ед. Таким образом, даже однократная работа на тренажере «ПравИло» значительно снижает психическое напряжение, что способствует повышению адаптации к окружающей среде.

График №1 ГРВ-график до работы на тренажере

График №2 ГРВ – график сразу после работы на тренажере

График №3 ГРВ –график через неделю после работы на тренажере

На рисунках № 1, 2 и 3 представлены энергетические поля в динамике.

Как видно из рисунков, перед процедурой площадь ГРВ излучений составляло всего 8400 пикселей, при асимметрии 60%, что свидетельствовало о выраженном астеноневротическом синдроме с нарушением вегетативной регуляции.

Сразу после процедуры произошло некоторое увеличение ГРВ – излучений и симметрии

Через 7 дней площадь энергополя ГРВ возросла до1707 пикселей при значительной нормализации асимметрии, что свидетельствует о повышении функциональных резервов организма и уменьшении проявлений астено-невротического синдрома.

Исследования методом тепловизионной рефлексодиагностики.

ТВРД. 9.09.11 до пробы

ТВРД 15.09.11(через неделю)

Таким образом, тепловизионная рефлексодиагностика в динамике даже после однократного сеанса работы на тренажере «ПравИло» выявила стабильное улучшение микроциркуляции головного мозга, шейного и поясничного отделов позвоночника. В целом по результатам ГРВ и тепловизионной рефлексодиагностики после занятия на тренажере «ПравИло» отмечена положительная стабильная динамика.

Читать еще:  Деформирующий спондилоартроз поясничного отдела — лечение заболевания

Д.М.Н профессор Колосова О.С

Фильм Тренажер ПравИло .
Первая серия. Вводная.
Ведущий: известный целитель c Алтая Володарский Борис Иванович.

1-ю серию в формате AVI можно скачать здесь . При просмотре выставляйте формат вывода 4:3.

Фильм Тренажер ПравИло .
Вторая серия. Разминка.
Ведущие: известный целитель c Алтая Володарский Борис Иванович, сторонник здорового образа жизни Турченко Владимир Николаевич (1928г.р.)

2-ю серию в формате AVI можно скачать здесь . При просмотре выставляйте формат вывода 4:3.

Фильм Тренажер ПравИло .
Третья серия. Диагностика. Основы работы с ПравИлом .
Ведущий: известный целитель c Алтая Володарский Борис Иванович.

3-ю серию в формате AVI можно скачать здесь . При просмотре выставляйте формат вывода 4:3.

Короткометражный фильм Установка правИла на приРОДе .
Рассказывает: известный целитель c Алтая Володарский Борис Иванович.

В формате AVI можно скачать здесь . При просмотре выставляйте формат вывода 4:3.

crimerussia

А Вы читаете и обсуждаете 🙂

  • Add to friends
  • Rss
  • Recent Entries
  • Friends
  • Profile
  • Archive
  • Tags
  • Memories

Занятие на тренажере «Правило». Подробное описание процесса с фотографиями. Мои впечатления

Говорят, занятие на тренажере «Правило» вполне может заменить поход к костоправу или массажисту. Так или иначе, но в сети я не нашел ни одного отрицательного отзыва об этом чудо-изобретении. Зато теперь я с полной уверенностью могу сказать, что тренер была права, когда говорила, что каждый посетитель описывает свои ощущения до и после занятий исключительно, особенно, индивидуально.

Думаю, мне повезло вдвойне, ведь для меня занятие на тренажере было сюрпризом — даже после того, как я оказался в странным образом оборудованной комнате, догадки по поводу предназначения растянутых между металлическими балками канатов были довольно смутные. Представьте себе, сперва Вам предлагают прилечь на каремат, а потом затягивают на запястьях и щиколотках крепкие манжеты. По сути, в этой комнате Вам не только предлагают поупражняться физически, но и испытать необычные ощущения — это также некий психологический тренинг, поскольку Вы остаетесь практически беззащитными. Хотя, думаю, выбраться из манжет все-таки можно, но мы оставим подобную практику последователям Гудини;)

Во время занятия я крепко задумался. Великолепное изобретение позволяет выполнять комплекс упражнений, сочетающих в себе силовую нагрузку и растяжку. Стоит отметить, что буквально все увлеченные атлетикой и имеющие определенные знания в соответствующей области люди рекомендуют совмещать силовую нагрузку с растяжкой. Эти рекомендации не беспочвенны, они основаны на наблюдениях тех, кто посвящает себя здоровому образу жизни и совершенствованию своих физических возможностей — после растяжки мышцы восстанавливаются гораздо быстрее.

Я не бегал и не прыгал, но неплохо вспотел, как-будто отработал в спортзале со штангой. Все упражнения выполняются медленно и в отличии от занятий в спортзале, мы не прорабатываем отдельные мышцы — работают группы мышц в комплексе. Приходится напрягаться и в определенные моменты открывать для себя скрытые возможности тела, высвобождать потаенные потенциалы.

Думаю, этому тренажеру должны дать самую высокую оценку профессиональные психологи. Дело в том, что он имеет ряд особенностей, на которые нельзя не обратить внимание:

-человек находится в подвешенном состоянии и это состояние уже само по себе непривычно;
-человек силится преодолеть натяжение канатов, сопротивляется этому натяжению;
-человеку приходится напрягать группы мышц — так, как это, например, делают профессиональные борцы, сцепившиеся в партере.

Из этого можно сделать однозначный вывод — «Правило» помогает ощутить в себе мощь и силу путем познания собственных физических способностей.

Можно долго и усердно читать публикации по теме и смотреть всевозможные видео, но ничто не передаст всю полноту ощущений, которые можно прочувствовать, оказавшись в манжетах, когда карабины защелкиваются и канаты начинают медленно, но уверенно натягиваться.

Специалисты и увлеченные люди пишут об исторических фактах использования тренажера. В сети можно найти информацию об использовании его нашими мудрыми предками, которые не знали ни компьютеров, ни планшетов, ни мобильных телефонов — они поддерживали свое тело в хорошей форме, заботились о том, чтобы духовному развитию сопутствовало развитие физическое.

К слову, совсем недавно я видел у одно популярного блогера публикации, рассказывающие о его попытках преодолеть состояние глубочайшего физического бездействия. Путь к достижению цели может быть трудным, но я бы хотел обратить внимание на то, что именно в случаях, когда имеет место малоподвижный образ жизни, весьма кстати придутся подобные занятия:

На мой взгляд, это особенно актуально именно сегодня, в век ИТ-технологий. Хотя, не могу сказать, что у нынешнего поколения утрачен интерес к здоровому образу жизни — напротив, он проявляется и обретает новые формы. Тем не менее, практически каждому хотелось бы ощутить в себе истинную энергию, данную нам нашими родителями и природой при рождении.

Тренер Даша Машукова проявляет наблюдательность во время занятий — помогает, дает рекомендации, поправляет и направляет на истинный путь самопознания и воспитания силы духа. Перед тем как приступить к работе, Даша просит рассказать о физических особенностях — о проблемах со здоровьем, наличии травм в прошлом или об индивидуальной переносимости силовых нагрузок.

Читать еще:  Качели Яловицына: инструкция по упражнениям и показания

Да, кстати, вот еще один важный момент. Почему я рекомендую всем фрилансерам и ИТ-гениям занятия на «Правиле» — это великолепная возможность обеспечить приток крови к голове. Ведь сидячая работа во многих случаях сказывается негативным образом на кровообращении — отсюда и варикозные болезни. А нам нужно, чтобы голова всегда была светлая и думала продуктивно, выдавая новые идеи и свежие мысли:

Даша является первооткрывателем и идейным вдохновителем этой практики в Днепропетровске. Собрав необходимое представление о тренажере, смогла не без помощи нескольких друзей создать тренажер, который во многом отличается от его аналогов.

По достоверным данным, подобный механизм (растяжка за четыре конечности параллельно полу) используется в Олимпийском центре по подготовке лыжников в Калгари, Канада.

Отмечу, что хрупкая на первый взгляд девушка абсолютно беспристрастна в работе — это касается и здоровых раскаченных до состояния Дуэйна Скалы Джонса мужиков, и грациозных девушек, и даже детишек. Уверенной рукой она усиливает натяжение канатов и отдает чёткие команды, время от времени вступая в непринужденную беседу и отвечая на все возникающие у клиента в процессе выполнения упражнений вопросы — в чём польза «Правила», насколько серьезной крепатуры следует ожидать вскоре, насколько глубоки исторические корни идеи подобных тренировок.

Друзья, всем успехов в нелегком труде по самосовершенствованию! Все гоу качаться и тянуться!;)

Виды

Силовые тренажеры бывают следующих категорий:

  • С применением собственных весов:

Брусья. Незаменимы для тренировки мышц спины, груди и рук. Применяется для тренировки прямых, косых и поперечных брюшных мышц.

Турник. Главные занятия – вис и подтягивание, чтобы проработать мышцы пресса, поперечные мышцы.

Скамьи для пресса. Для тренировки корпуса, развития дельтовидных и косых брюшные мышц.

— Гиперэкстензия. Незаменим для тренировки ягодичных мышц, ног со спиной.

  • С применением встроенных весов:

Мультистанция является универсальным силовым комплексом, на котором можно все тренировать.

Тренажер кроссовер считается блочным тренажером, имеет станции для проработки спинных и грудных мышц.

  • Со свободным весом:

— Тяга к груди с упором. Применяется для тренировки широчайших и круглых спинных мышц, а также бицепсов.

Скамья Скотта. Позволяет изолированно тренировать бицепс.

Атлетическая скамья является универсальным тренажером, предназначенный для тренировки сидя либо лежа на станции.

Устройство

Производятся варианты с гидравлическим принципом, чтобы создать нагрузку. Грузы можно заменить поршневой гидравлической системой. Отличительные особенности – плавная смена нагрузок, к тому же тут стоит учесть безопасность регулировки веса во время тренировок. Принцип применения в тренажерах для реабилитационных целей, для дам и пожилых людей.

Применения

Силовые тренажеры незаменимы для развития разнообразных групп мышц: ног, рук, плечевого пояса и так далее. Они помогают прибавить физические возможности. К тому же они позволяют корректировать фигуру, к тому же тренажеры позволяют выполнить это изолированно для любой категории мышц. Силовые тренажеры используются для того чтобы прибавить мышечную массу человека, а лишний жир скинуть не удастся.

Для начинающего спортсмена силовые тренажеры намного лучше и удобнее, чем гантели или штанга. Дело в том, что на тренажерах изменить нагрузку можно просто перестановкой необходимых фиксаторов и не нужно терять теряя время на таскание тяжелых весов.

Как выбрать
Правила выбора силовых тренажеров:
  • Подушки сидений должны быть прочными и толстыми, наполненными плотной пенорезиной. Сиденья, которые покрыты более прочной тканью, проще очищаются. Так как подушка — это та часть агрегата, которая в основном и контактирует с телом. Если имеется чистящее покрытие, то можно смыть с тренажера свой пот после тренировок.
  • Лучше выбрать технику, где установлены тросы с пластиковыми покрытиями, а не цепи либо огромные резиновые жгуты. Выясните, не имеется ли в тренажерах поломок.
  • Смотрите, чтобы некоторые части тренажера можно было бы просто отрегулировались.
Плюсы и минусы
Плюсы:
  • Экономия времени.
  • Тренажер всегда в готовности для тренировки на нем. Всего лишь выставляем нужный уровень нагрузки и занимаем нужное положение.
  • Вероятность получения травмы во время работы на тренажере намного менее, чем при тренировке со свободными весами.
  • Тренажер отлично качает необходимые группы мышц изолированным образом от травмированных. Таким образом, удается получить необходимую форму при восстановлении.
  • Они незаменимы во время восстановления после травм суставов, так как частично забирают работу связок — снижают нагрузку на суставы.
  • Для пожилого либо травмированного атлета тренажеры окажутся неплохой альтернативой свободным весам.
Минусы:
  • На них мышцы тренируются изолированно, движение направлено по единственной траектории, которая определяется конструкцией тренажера и его регулировкой.
  • Мышцы удается нарастить очень медленно, чем во время работы со свободными весами.
  • Продолжительные тренировки без использовании свободных весов способствуют развитию одной категории мышц и плохому развитию других.
  • Не прорабатывается координация работы мышц друг с другом, нужная для поддержания равновесия во время работы со свободными весами.
  • Это способствует развитию травм во время перехода на нагрузки, где требуется комплексная работа мышц.

Силовые тренировки требуются не просто тем, кто хочет догнать популярных культуристов. Они нужны для тренировки по любой тренировочной программе. Они помогают в сбросе лишнего веса, развитию мышц и многого другого. Для достижения заметного эффекта, хватит тренировок лишь два раза в течение недели.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector